Novembar 24, 2024, 12:58:38 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.373 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: Ultraviolator
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2]

Autor Tema: Primer treninga  (Pročitano 3875 puta)

Van mreže Vexxx

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 777
Odg: Primer treninga
« Odgovor #15 poslato: Jul 06, 2009, 11:36:13 posle podne »
Izbaci corn fleks i ubaci ovsene ili razene pahuljice. Mekinje nisu isto sto i pahuljice... Uzimaj za pocetak 2-3g proteina po kg telene tezine. Taj zbir podeli na 4-5 obroka... i Koliko unosis UH? Kolike te tamo testenine? Bolje bi bilo riza, krompir...
Sačuvana

Van mreže Dule123

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 87
  • BB IS LIFE!!!
Odg: Primer treninga
« Odgovor #16 poslato: Jul 07, 2009, 10:23:58 pre podne »
Ne znam tacno ali mislim da ima 150-200g,mozda i vise, ali jedem i krompir i rizu umesto testenina, ne jedem isto svaki dan... Smucilo bi mi se :)
Sačuvana
Stranice: 1 [2]
« prethodna tema sledeća tema »