pon:ledja,listovi
uto:grudi,podlaktica
sre:odmor
cet:butine,podlaktica
pet:listovi,ramena
sub:ruke
ned:odmor
ja mislim da valja ovaj trening jer radim odvojene dane grudi i triceps,kao i ledja i biceps,pa time mogu sa 100% snage da odradim trening,pod ovim ne mislim na ono isti dan grudi,triceps,nego 1 dan triceps,2 dan grudi,sto naravno znam da ne valja jer triceps opet aktiviramo radeci bench i ne dajemo mu dovoljno odmora sto opet utice negativno na rast misica
dakle,jel po vama valja ovaj trening ili treba vrsiti neke izmene?
hvala