Nekad-TED ARCIDI 320KG BENC

[m.o.p]

Potisak iza vrata uglavnom prva vezba za ozbiljne povrede ramenog pojasa..Kao sto rece Aragorn,skroz nepotrebna..
Moj drugar koji Drzavni rekorder u benc presu Rade Savic ,uvek je radio potisak ispred vrata i to iskljucivo na Smit masini.

Rade je ko viljuškar.

[Polomac]

Van serijski je Rade,ali skroz..

[deadgame]

Meni je potisak iza omiljena vezba npr,sve zavisi od razgibanosti ramenog pojasa i od same ljudske jedinke.Sve je relativno...

[aragorn]

Koliko god da si razgiban vezba je losa.

Pre ili kasnije izazove pucanje zglobne caure  ili nekog od misica manzetne rotatora i tu je onda veliki problem koji se resava samo operativno.

[deadgame]

Ted je naglasavao da je mnogo vazan potisak iza,i mislim da je gurao 230kg ako se dobro secam,naravno treba paziti; zagrevanje, forma itd,ja sam mogao nekih 3-4 puta sa 90kg  kad sam bio u formi

[aragorn]

Ne. Najvise sto je ikad gurnuo je 186kg,sedeci.

[BUKAS]

Ne znam za sta je taj potisak vazan ali 'ajde kad je rekao. Ne znam cemu radjenje tog pokreta kad postoji militari pres daleko sigurniji i prirodniji pokret...

[aragorn]

Radi se o tome sto je to tad bio jako popularan pokret za razvoj ramena i iskljucivo je vezan za BB ,a Ted je jako uzivao da bude veliki i jak /nekada football igrac,u kojem je BP veoma vazan pokret,a pogotovo za lineman-a kakav je on i bio/,ali i na BB nacin pa je usvojio neke navike od tadasnjeg BB...