uvek radim po 5 serija
Cekaj ti nisi ni poceo da treniras, a vec ti grudi zaostaju....
Pobrako si nesto druze,vezbam ja vec vise od pola godine
i bas fino sam naperovao ali zezaju me grudi
i stomak :twisted:[/quote]
Chuj Filipe, svaki dan gledam klince koji treniraju po teretani i to uposte nije trening. Oni bre rade po 15 serija za biceps, ostaju po 2 sata u teretani, a ako je neko bio pretreniran, onda sam to bio ja, trenirao sam 6 puta nedeljno po 2 sata, zato sto mi je instruktor tako rekao ( a neces verovati da mi je 3. trening bio Ledja i noge i to i dalje pise u hali sportova u Pancevu kao primer treninga i ti ljudi koji tamo vezbaju rade tako godinama)... Ako si cuo ko je Mike Mentzer i ako si cuo za knjigu Heavy Duty, ako znas sta je HIT trening, ako znas kako je trenirao Dorian Yates, onda ces nesto primetiti, da ti treniras vise od njih...
Slobodno smanji trening, odmaraj, spavaj, redovno jedi... I rezultati ce doci... Srecno...