Decembar 23, 2024, 05:28:29 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.426 poruka u 18.767 tema - 20.981 članova - Poslednji član: marqcio
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: Nedoumica molim savjete  (Pročitano 5125 puta)

Van mreže IstraDamir

  • Član
  • *
  • Poruke: 30
Nedoumica molim savjete
« poslato: April 11, 2006, 05:22:51 posle podne »
Pozdrav svima
prije izvjesnog vremena krenuo sam na skidanje sala uz adekvatnu prehranu i zanima me sledece da li je dovoljno 30 min kardia dva puta tjedno ili ne!?
181cm 77 kg bf 23,2 %!
Hvala
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.365
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: Nedoumica molim savjete
« Odgovor #1 poslato: April 11, 2006, 05:52:53 posle podne »
NIJE....MORAS DA KARDIO RADIS CESCE..
Sačuvana

Van mreže IstraDamir

  • Član
  • *
  • Poruke: 30
Re: Nedoumica molim savjete
« Odgovor #2 poslato: April 11, 2006, 06:30:37 posle podne »
Pozdrav
hvala na odgovoru!Ok ali nadam se da nece doci do katabolizma,toga se plasim!?
Sačuvana

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: Nedoumica molim savjete
« Odgovor #3 poslato: April 11, 2006, 06:36:40 posle podne »
pa ako se hranis doro uzimas whey posle kardia , nece
Sačuvana

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Re: Nedoumica molim savjete
« Odgovor #4 poslato: April 11, 2006, 08:17:59 posle podne »
Kardio 3-4 puta nedeljno,najbolje cim ustanes 30-ak min.Whey,glutamin i naravno dobra ishrana ce spreciti katabolizam,ako imas kesa ubaci i BCAA
Sačuvana
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže IstraDamir

  • Član
  • *
  • Poruke: 30
Re: Nedoumica molim savjete
« Odgovor #5 poslato: April 11, 2006, 09:01:27 posle podne »
Pozdrav
kardio radim poslije treninga a nazalost nemam novca bas za glutamin!Recimo kao poklon dobio sam kantu whey izolata i BCAA,whey uzimam jednu mjericu (oko 24 gr od cega 20 gr proteina) sa vodom poslije treninga a BCAA 4 tablete prije i 4 poslije treninga
Sačuvana

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Re: Nedoumica molim savjete
« Odgovor #6 poslato: April 11, 2006, 09:29:40 posle podne »
Whey dupliraj i dodaj malo deksa u taj PWM,nece da skodi 30-40g :D
Sačuvana
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže t1000

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.932
  • Srdjan Dmitrovic - licni trener
Re: Nedoumica molim savjete
« Odgovor #7 poslato: April 14, 2006, 03:11:48 posle podne »
Citat: IstraDamir
...kao poklon dobio sam kantu whey izolata i BCAA...

Lep poklon...Meni je Deda Mraz za Novu godinu doneo kilo glutamina a bozic-bata je siroma,jadan,pa je samo doneo dextrozu. :lol:  :twisted:
Sačuvana
"Šampioni su oni koji ustanu svaki put kada su bačeni na pod."
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »