Novembar 27, 2024, 05:41:20 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.387 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: Istezanje  (Pročitano 5614 puta)

Van mreže SAJ

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 163
Odg: Istezanje
« Odgovor #15 poslato: Novembar 25, 2007, 09:09:53 posle podne »
I mene bi skaka' od ovakve lootke. 8)

Van mreže Vladar

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 6.548
    • https://www.proteini.si/me/
Odg: Istezanje
« Odgovor #16 poslato: Novembar 25, 2007, 11:22:20 posle podne »
Dave Barr:

Brojne studije su pokazale da produzeno misicno istezanje moze smanijti misicnu snagu. Kako bi u potpunosti zagrijali misice a da pri tom ne smanjite njihovu snagu, probajte sa dinamickim istezanjem. Jednostavno provedite tjelesnu partiju kroz opseg pokreta koji koristite u sportu ili prilkom dizanja. Ovo moze biti jednostavno poput zamahivanja udova kroz sirok opseg samog pokreta.
PRVI CRNOGORSKI WEBSHOP ZA PRODAJU DIJETETSKIH SUPLEMENATA I OPREME ZA BODYBUILDING:
www.proteini.me

Van mreže zixxx

  • Član
  • *
  • Poruke: 10
Odg: Istezanje
« Odgovor #17 poslato: Novembar 29, 2007, 10:19:19 posle podne »
Citat
Brojne studije su pokazale da produzeno misicno istezanje moze smanijti misicnu snagu

Citat
ne istezi se prije i za vrijeme treninga, tako samo rastezes tj slabis misic i vece su shanse da dodje do pucanja. 

Zanimljivo nisam znao ovo.
@Vladar:Mozas li mi malo detaljnije objasniti nacin zagrevanja.
Isto tako bi bilo pozeljno da se javi svako ko zna malo vise o ovoj temi,jer je pre treninga jako bitno dobro se zagrejati kao preventiva od mogucih povreda.
Unapred hvala.

Van mreže Polomac

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.859
  • http://miskopolomac.blogspot.com/
Odg: Istezanje
« Odgovor #18 poslato: Mart 22, 2008, 12:47:38 posle podne »

Van mreže duh

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.025
Odg: Istezanje
« Odgovor #19 poslato: Mart 22, 2008, 04:42:44 posle podne »
Ja sam procitao negde da ne treba istezati nezagrejan misic.
You will just be more stronger, faster and harder than before.

Van mreže Polomac

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.859
  • http://miskopolomac.blogspot.com/
Odg: Istezanje
« Odgovor #20 poslato: Mart 22, 2008, 05:59:57 posle podne »
Ja sam procitao negde da ne treba istezati nezagrejan misic.
Pa i ne treba....

Van mreže puppeter

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 474
  • PUPPETERminator
    • Davorin Dinic
Odg: Istezanje
« Odgovor #21 poslato: Mart 22, 2008, 06:26:20 posle podne »
a moze li neko da objasni ili postavi neku fotku istezanja koje bi trebalo raditi za spagu...
davorindinic.com

Forumteatar

Macka se uvek doceka na noge! Hleb uvek pada na namazanu stranu!
Ako zalepimo macku na hleb, ona ce lebdeti u kvantnoj neodredjenosti

Van mreže graysky

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 286
Odg: Istezanje
« Odgovor #22 poslato: Mart 23, 2008, 11:48:36 pre podne »
Pa kad radis snagu tu treba da postoji specijalni tip istezanja, razumes... i onda i od istezanja misic napreduje pa dobijes jos vise snage... :twisted:
To the LIMIT!