cao svima
Imam jedan mali problem,pocinjem sa definicijom slijedece sedmice i moj denevni unos kcal je 3200 podijeljen na 290g-proteina,105g.mastii 270g UH.
Problem je sto kada saberem kcal na kraju one iznose 3400 kcal zbog brokuli(mislim da se ovako zove i na nasem jeziku)600g brokuli ,tri puta dnevno po 200g uz ostale obroke..Da li da preskocim,nejedem brokuli jer one daju otprilike 200 kcal?Ako sklonim nesto drugo onda poremetim tabelu,odnos proteina,masti i UH.