Pisali smo vec o tome.Neka osnova bi bio whey protein, ali uvek takodje jako korisni bcaa, vitamin C, omega 3, multivitamin/mineral kompleks.
Ćao, Pa zavisno o cilju i koliko dugo treniraš i da li si nešto koristio, ali ako oćemo ono najbitnije po mom mišljenju: bcaa, jak multivitamin, omega 3. Onda može i whey, pa posle i preworkout... Ne zaboravi da je hrana majka
Vitamin C je jako bitan, za kortizol, kao diuretik, i jos mnogo ostalih benefita.Sto se tice sna, ZMA bi ti tu pomogao dosta.Bcaa ili glut? Bcaa.Ali sinergija je odlicna izmedju bcaa i glutamina tako da ako mozes idi oba.
Tako sigurno nece biti greske, sto se supsa tice.Samo ne zanemaruj i hranu.
Citat: Stevan Čerubdžić Decembar 09, 2017, 02:09:05 posle podneTako sigurno nece biti greske, sto se supsa tice.Samo ne zanemaruj i hranu.hrana mi je na prvom mestu 💪