Novembar 14, 2024, 05:23:21 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.358 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Osnovni suplementi  (Pročitano 4263 puta)

Van mreže Cuki92

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Osnovni suplementi
« poslato: Decembar 09, 2017, 03:00:39 pre podne »
Pozdrav svima zanima me neko vaše mišljenje o osnovnim suplementima,sa parama no problem?

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.108
  • IG: rista.fitness
Odg: Osnovni suplementi
« Odgovor #1 poslato: Decembar 09, 2017, 06:03:04 pre podne »
Ćao,

Pa zavisno o cilju i koliko dugo treniraš i da li si nešto koristio, ali ako oćemo ono najbitnije po mom mišljenju: bcaa, jak multivitamin, omega 3. Onda može i whey, pa posle i preworkout...

Ne zaboravi da je hrana majka :)
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Osnovni suplementi
« Odgovor #2 poslato: Decembar 09, 2017, 08:21:18 pre podne »
Pisali smo vec o tome.
Neka osnova bi bio whey protein, ali uvek takodje jako korisni bcaa, vitamin C, omega 3, multivitamin/mineral kompleks.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Cuki92

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: Osnovni suplementi
« Odgovor #3 poslato: Decembar 09, 2017, 01:45:52 posle podne »
Pisali smo vec o tome.
Neka osnova bi bio whey protein, ali uvek takodje jako korisni bcaa, vitamin C, omega 3, multivitamin/mineral kompleks.
Ćao,

Pa zavisno o cilju i koliko dugo treniraš i da li si nešto koristio, ali ako oćemo ono najbitnije po mom mišljenju: bcaa, jak multivitamin, omega 3. Onda može i whey, pa posle i preworkout...

Ne zaboravi da je hrana majka :)
Uzimao sam samo test solo za prvu kuru još uvek sam na njoj.Do sada sam koristio glutamina 5gr ujutru,5gr posle treninga i 5gr uveče, bcaa 5gr ujutru,5gr pre treninga,5gr posle treninga i 5gr uveče, c4 samo pred trening,30gr proteina ujutru i posle treninga i 30gr caseina uveče,omega 3 pijem tri puta na dan i kompleks vitamina i minerala pijem isto tri puta na dan.A vitamin c nisam koristio,možda i njega sad ubacim pošto noću nešto jedva zaspim,ili se desi neki put zaspim pa se probudim usred noći i posle jedva zaspim možda mi neki vitamin opao ili mi od testa.
« Poslednja izmena: Decembar 09, 2017, 02:03:23 posle podne Cuki92 »

Van mreže Cuki92

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: Osnovni suplementi
« Odgovor #4 poslato: Decembar 09, 2017, 01:46:24 posle podne »
Šta je po vama više korisnije bcaa ili glutamina?

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Osnovni suplementi
« Odgovor #5 poslato: Decembar 09, 2017, 02:02:37 posle podne »
Vitamin C je jako bitan, za kortizol, kao diuretik, i jos mnogo ostalih benefita.
Sto se tice sna, ZMA bi ti tu pomogao dosta.
Bcaa ili glut? Bcaa.
Ali sinergija je odlicna izmedju bcaa i glutamina tako da ako mozes idi oba.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Cuki92

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: Osnovni suplementi
« Odgovor #6 poslato: Decembar 09, 2017, 02:06:20 posle podne »
Vitamin C je jako bitan, za kortizol, kao diuretik, i jos mnogo ostalih benefita.
Sto se tice sna, ZMA bi ti tu pomogao dosta.
Bcaa ili glut? Bcaa.
Ali sinergija je odlicna izmedju bcaa i glutamina tako da ako mozes idi oba.
Važi baš ću sad da uzmem i vitamin c i zma,a nastaviću i dalje sa bcaa i glutaminom pri parama sam,pa bolje da izvučem što više sad iz ove kure

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Osnovni suplementi
« Odgovor #7 poslato: Decembar 09, 2017, 02:09:05 posle podne »
Tako sigurno nece biti greske, sto se supsa tice.
Samo ne zanemaruj i hranu.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Cuki92

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: Osnovni suplementi
« Odgovor #8 poslato: Decembar 11, 2017, 01:11:16 pre podne »
Tako sigurno nece biti greske, sto se supsa tice.
Samo ne zanemaruj i hranu.
hrana mi je na prvom mestu 💪

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.108
  • IG: rista.fitness
Odg: Osnovni suplementi
« Odgovor #9 poslato: Decembar 11, 2017, 05:03:27 pre podne »
Tako sigurno nece biti greske, sto se supsa tice.
Samo ne zanemaruj i hranu.
hrana mi je na prvom mestu 💪

Tako mora! Ni supsi ni hemija ni hormoni, ništa nema smisla dok se ne udje u kontinuitet sa hranom i pravim treningom... samo cepaj ;)
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman