Decembar 24, 2024, 03:29:12 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.429 poruka u 18.767 tema - 20.981 članova - Poslednji član: marqcio
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: Pomoc  (Pročitano 3803 puta)

Van mreže SAJ

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 163
Pomoc
« poslato: Avgust 30, 2007, 11:34:54 posle podne »
Pozdrav svima!
Koliko dana bi mi preporuchili da trchim nedeljno, htio bih da ne gubim na masi (ako je moguce da josh vishe povecam obim butina ), a da poboljsham kondiciju?
Sačuvana

Van mreže Johnn1e

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 206
  • Skeledzija
Odg: Pomoc
« Odgovor #1 poslato: Avgust 31, 2007, 12:57:18 pre podne »
Ja mislim da povecanje obima butina i trcanje ne idu jedno sa drugim (odjednom). Ako krenes sa trcanjem tj. dobijanjem kondicije sigurno ces izgubiti i nesto mase, ali ako imas podlogu u dobroj ishrani i suplementima ono sto ce otici ce uglavnom biti mast (koja ti i ne treba). To ti je moje misljenje, cekaj nekog iskusnijeg da ti pogleda temu. poz
Sačuvana

Van mreže Vexxx

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 777
Odg: Pomoc
« Odgovor #2 poslato: Avgust 31, 2007, 12:24:19 posle podne »
Na masi ti je super "sobno" bickilo... 2x nedeljno mozesh odraditi lagan i kratak kardio bez uticaja na masu. poz :)
Sačuvana

Van mreže Johnn1e

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 206
  • Skeledzija
Odg: Pomoc
« Odgovor #3 poslato: Avgust 31, 2007, 01:10:19 posle podne »
Koliko ce poboljsati kondiciju na taj nacin, a to je njemu cilj?  :D
Sačuvana

Van mreže Vexxx

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 777
Odg: Pomoc
« Odgovor #4 poslato: Avgust 31, 2007, 01:22:54 posle podne »
Pa vidi ako je recimo uradio punjenje kreatinom i sad je pun vode... to ti je isto kao da si debo.. sam si sebi tezak (bar je meni tako bilo) A ako radi u nekoj aerobnoj fazi... jacha srce i stiche neku kondiciju... A jeb ga ne moz se jebat a da ti ne udje... Kad odradi masu onda nek stiche kondiciju... A za sada 2x nedeljno lagani kardio ili HIIT mada za to nisam siguran... Javi ce se kasnije ovi stariji.. ( mislim po chinu :) )
Sačuvana

Van mreže Johnn1e

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 206
  • Skeledzija
Odg: Pomoc
« Odgovor #5 poslato: Avgust 31, 2007, 03:31:14 posle podne »
Citat: Vexxx  Avgust 31, 2007, 01:22:54 posle podne
A jeb ga ne moz se jebat a da ti ne udje... Kad odradi masu onda nek stiche kondiciju...
Upravo sam to i ja hteo da kazem, sto ce reci pricamo isto :D
Sačuvana

Van mreže srle

  • Član
  • *
  • Poruke: 36
Odg: Pomoc
« Odgovor #6 poslato: Septembar 13, 2007, 10:23:59 posle podne »
Citat: SAJ  Avgust 30, 2007, 11:34:54 posle podne
Pozdrav svima!
Koliko dana bi mi preporuchili da trchim nedeljno, htio bih da ne gubim na masi (ako je moguce da josh vishe povecam obim butina ), a da poboljsham kondiciju

cak sta vise b.b je preporucljivo trcanje,iz vise razloga jedna od njih je srcani misic ,kao sto smo ja i pedja diskutovali koliko god da se razvijaju brza vlakna treba da se razviju i spora,dakle ista stvar je sa srcem kome je potrebno kontinuiranog i diskontinuranog treniga!!sada vidim da je kod nas pospularan termin kardio trening  sto znaci trening niskog inteziteta ali dugog trajanja!!!neki b.b kazu da se masne naslage gube posle 3 km umerenog trcanja!!ali najbolje je prattit zakonitosti treninga na koliko minuta ti sa aktvira koji energetski izvor i ne mozes da pogresisi nikako!!anaerobni,glikoliticki,aerobni......i sam ces shvattiti koliko je aerobni trening bitan u ovom sportu!!ali primetio sam u americi trenig kardio i aerobni trenig rade sa tegovima!!!
Sačuvana
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »