Pozdrav!
Imam 30godina i zadnjih 5 sam bas propao. Imam 100 kila i jako lose rasporedjeno salo (butine, zadnjica, stomak, bokovi i najgore na grudima). Sto se tice grudi moguce je da pored sala imam i zlezdanog tkiva, u svakom sluchaju lici na ginekomastiju. Takodje sam i pusac.
Pre sam bio prilicno dobro gradjen ali kako rekoh zadnjih pet godina sam izgubio misicnu masu narocito gornji dio ledja i ramena (pod rukom se kosti napipaju), nabacio salo i sise. Pri tome jako sam zauzet jer radim 2 posla (pre i posle podne) pa mi slobodnog vremena ne ostane skoro nista. tj. mogao bih da odradim trening posle 23h ili 1-2 popodneva tokom sedmice (a i to je pod znakom pitanja)
E sad, planiram da se sredim koliko god mogu pa mi treba vasa pomoc pre svega da sklopim kombinaciju suplemenata.
Znam da sve ovo ne izgleda obecavajuce ali definitivno nesto moram da uradim.
Milslio sam da pocnem sa sobnim biciklom i bucicama kao i da sredim ishranu a od suplemenata da uzimam Animal Cuts, Whey, BCAA, i ZMA.
Sta vi mislite o tome?
HVALA!
