Valja li ovaj program

[Bellial]

Sta mislite o ovom programu,jel se moze koristi za masu http://www.yu-fitness.com/trening/program_za_srednje_iskusne.php
...

[Magnificent]

a jel nije krsenje pravila ili se nesto remeti ako povecamo br. serija ?

[ramsi]

Nije lose samo malo serija,a ne bi se slozio da je samo ishrana kod definicije i mase vazne,jeste vazna ali ako ti ne treniras da valja znaci da ces se ugojiti a ne dobiti misicnu masu.Ishrana je na prvom mijestu,pa zatim kvalitetan trening jer bez njega nista i onda tek poslije unos proteina

[protejini]

ne lupaj gluposti!
Imas prava na misljenje,pa i na zabludu,ali nemas prava da tako samouvereno delis glupe savete!
Sta ti znaci "tek poslije unos proteina"?
I gde to odvajas ishranu od proteina?

[Unspoken]

a jel valja ovaj program ,kad smo vec kod pitanja :  http://www.yu-fitness.com/trening/program_za_masu.php

zanima me, jer se i meni cini da je mali broj ponavljanja...a i nikada do sada nisam u istom danu radio grudi i rame i triceps...aj savetujte nesto,drugari..

[ramsi]

Ne lupam gluposti i znam dobro sta govorim ti ako mislis da su ti preparati(proteini) na prvom mjestu onda nemas pojma.Znam dosta momaka koji nisu sigurno do sada nisu uzeli nista a da vidis kako izgledaju a sve to uz dobar trening i dobru ishranu i kada prestanu da treniraju po 3 mjeseca dodju opet mozda 10 kg opanu na snazi.Ja nisam protiv preparata ali isto tako nisam bas i za,moze se ponekad uzeti a sad to uvijek koristiti ne valaj bar za mene

[protejini]

Sve je to u redu...ali da ne bude zabune.kada se kaze "unos proteina" misli se na UKUPAN unos.Ne samo na onaj iz "praskova"
Ishrana je bar 90% svega u BB-u,ako se ista moze izraziti procentima.
Nikakav trening ne moze da nadoknadi lose balansiranu ishranu.
Proteini su osnova misicnog rasta,pa onda impuls koji misicima dajemo jakim treninzima.
Mislio sam da je prevazidjen koncept "mnogo ponavljanja za definiciju,malo ponavljanja za masu..."
Osnova i definisanja i rada na masi je ISHRANA.
Sve vec postoji na ovom forumu,samo sam hteo da skrenem paznju na davanje proizvoljnih i subjektivnih saveta...
Pozdrav.

[sasacg]

Decko je verovatno pod proteinima podrazumevao whey,a ne uopsteno proteine iz ishrane...