da li neko zna da mi kaze nestou vezi integralnog pirinca kad ga uzeti.npr. rucak mi oko 3 sata a trening u 6 sati , oko sat vremena pre treninga ja pojedem integralni pirinac 100 do 150 grama da li ja to dobro radim ili ne , ako nije onada mi kazite koliko vremena pre treninga treba jesti inegralni piranac.
Uopste se ne opterecujem samo sam pitao ali ajde sad je OK .