Trapezus

[H2SO4]

ma opusteno, samo pazi da ne ostanes pogrbljen  :evil: :twisted:

[N_E_Z_N_A_L_I_C_A]

Imam jedno pitanje!!!
Ja kada radim trapeze(sleganje ramena,vucenje sipkom od butine do brade,i vicenje sipkom iza ledja),e sad malo se pogrbavim,mozda i malo vise!jer jedino tako mogu da ih pogodim i jedino tako osecam da rade.I posle svakog teninga imam slabiju upalu.
JEl mnogo gresim sto se pogrbim?

Ja se zgrcim cijeli, vrat mi se spoji sa ramenima, opet je bitno da se naglasi da nije bitna kilaza i opterecenje vec kontrakcija i osjecaj da se misic rasteze i opet grci, tako je mala mogucnost povrede a osjecaj i rast misica je 100% bolji, ja kad radim trapez sljeganje sa ramenima, ipak stavim pojas jer kako sam visok moram se popet na prste skoro da mogu istegnut nosace do samog vrha...

[Sansei]

E hvala ti!!
Znaci moze i glavu do jaja ako je moguce!