Pre workout

[Ivanaker]

Pozdrav svima.
Koji je po vama idealni pre workout, ne u smislu jednog proizvoda, vec sastava?
Npr, 5gr arginin, 3gr betaalanin, 3gr krealkalyn, 100mg kofein, 19gr eaa.
Da li je dobro da kupim sastojke i pravim takav pre, ili imate neki bolji predlog?
Hvala

[Pedja_Petrovic]

Pozdrav svima.
Koji je po vama idealni pre workout, ne u smislu jednog proizvoda, vec sastava?
Npr, 5gr arginin, 3gr betaalanin, 3gr krealkalyn, 100mg kofein, 19gr eaa.
Da li je dobro da kupim sastojke i pravim takav pre, ili imate neki bolji predlog?
Hvala

a sto 19 gr eaa?
kako mozes da izmeris krealkyin na 3 gr?
koje suplemente koristis

[Ivanaker]

19 jer sam hteo da napisem 15 .
 Kre alkalyn je 4 kapsule yamamoto, to je 3 grama.
The arginine i the beta alanin, nisam jos kupio ali razmisljam, zato i ovo pitanje.

[Pedja_Petrovic]

19 jer sam hteo da napisem 15 .
 Kre alkalyn je 4 kapsule yamamoto, to je 3 grama.
The arginine i the beta alanin, nisam jos kupio ali razmisljam, zato i ovo pitanje.

kombinacija tj kolcine istog su OK
sa tim
da nemas potrebe da ides 4 caps kreaklyine u toj konstalaciji vec 2 pred trening (pre workout) i 2 posle trendze sa whey dok alky pijes i u dane kada NE treniras a to je 3 caps ujutro na pr stomak.

15 gr EAA je...mrnjauuuuuu - licno idemo toliko pre i 10 na treninghu uz glycobol sa 10 gr citurlina

argninin 7*8 gr nema razloga za vise
BA krenes sa 3*4 gr, povecavas kako receptori tupe, ali ne vise od 10 gr, onda pauza od 7 dana da se receptori naostre i mozes ppnovo da krenes istim sistemom.

sve u svemu....korketno uz male modifikacije gore napisane

[Ivanaker]

Hvala!!!

[Pirat]

sad trk u onu drugu prodavnicu

[Ivanaker]

Nisam jos uvek narucio jer nisam 100% siguran da zelim tako da radim, ali u svakom slucaju ne u drugu prodavnicu.... Doduse i ne znam ko ima arginine i ostalo u prahu sem the i ogistre.