Postovanje
Imam 19. godina, 75. kg i 183. cm visine. Trenirao sam vise sportova koji ukljucuju misicnu aktivaciju i odlucio sam se preci iskljucivo na BB. Trening program nisam jos slozio, ali cu ici postepeno, ako imate savjete dobri bi doslo.
- Mene iskljucivo zanima prehrana, ovako izgleda moj dan:
1.Dorucak, 5. Cijelih jaja + Ovsene 100gr, sa mlijekom.
2. Riza 100.gr + 150.gr piletine.
3.50-100 GR KIKIRIKIJA.
4.Riza 100.gr + Tuna 160.gr
5.Obrok poslije tr, riza 100.gr + piletina 150 gr
6.Vecera Mladi sir 100.gr + ako nisam pojeo kikiriki svih 100 gr, ubacim sada..
Voca i salate ubacim povremeno kroz dan, to nisam stavio jer je individualno.
Jos jedan od problema mi je sto trening zavrsim oko 20.h pa obrok poslije tr i veceru uglavnom spojim, da li je to greska??
I ono glavno, sta da stavim umjesto rize, ne kompletnu zamjenu ali da je ne moram jesti u 3, obroka, posto sve obroke spremam sam, nju mi je najlakse spremiti dan ranije i rasporediti u obroke, ali bih povremeno ubacio tjestenine ili krompira. Hvala.