Da li program Milosa Sarceva ili "klasican" progra

[SSd1]

Prvo bih se zahvalio Pedjosu sto me je definitivno ubedio da ne zapostavljam noge, tako da eto misljenja se daju promeniti a narocito ako su pogresna kao moja.

Dakle pretrazio sam sinoc ovaj deo foruma sobu "trening", i video sam veoma interesantan program by Milos Sarcev:

Ponedeljak – GRUDI, RAMENA, TRICEPS
Sreda – LEĐA, BICEPS, ABDOMEN
Petak – NOGE

ja sam do sada vezbao sa onim "klasicnim" programom
Ponedeljak-LEDJA,TRICEPS
Sreda-RAMENA,NOGE
Petak-GRUDI,BICEPS

da budem iskren, taj program mi je malo dosadio i lepo bi bilo da uvedem promenu, u vidu programa Milosa Sarceva.
E sad ja bi (neko ce reci izmisljam toplu vodu), deluje mi da bi mi po treningu Milosa Sarceva ponedeljak bio jako naporan, pa bih prebacio ramena za petak, znaci da petkom radim ramena i noge a ponedeljkom grudi i triceps.

Tamo pise da treba da se rade po 3 vezbe za svaki deo tela u 2 serije, da li raditi tako ili raditi ipak 3 serije vezbi.

Interesuje me dakle, sta vi mislite o ovim stvarima.

[Pedja_Petrovic]

ok....od nekuda smo krenulio..bravo....

a jel treba da mislimo bilo sta osim da je perfektno ono sto je milos napisao....gle...ako je preproucneo da radis 3 vezbe u 2 serije za svaki misic..to nije receno samo onako..to je receno bas zbog toga sto postoji mnogo ljudi kao ti tj koji nemaju vremna da rade neke naprednije programe i odna ostaje samo ona variajtna...ovo oko ponedljka..ako ti budes radio onako kako je anpisano..nece da ti bude naprono..veruj....samo mozes da napredujes...

[sasacg]

U svakom slucaju treba s vremena na vreme menjati trening,probati nesto novo,jer se telo navikne na odredjenu vrstu i raspored vezbanja i misic vise nece da raste.Menjajte ljudiiiii