Kardio il sta je vec...

[Panonac013]

Ovako,mrzi me da trcim po stadionima,parkovima,rekom...
Jednostavno nemam volju za tim.
Ali svako jutro kad ustanem i popijem prvu kafu izađem u dvoriste i od prilike 30 minuta radim vezbe.
Imam veliko dvoriste 30 metara duzina pa recimo trcim tu duzinu u oba smera,radim prvo vezbe nekih 5-10 minu da se zagrejem pa u mestu skacem nogama napred nazad sa strane,na stepenik se penjem gore dole i tako radim dobrih pola sata...Da li je to dovoljno i dobro za kardio il mora ipak da izadjem i trcim?

[Luka Vojnovic]

A sta je cilj ovog kardia? Gubitak mase? Kondicija? Postavljas crno bela pitanja, a u pitanju je ceo spektar boja u zavisnosti od cilja

[Panonac013]

pa Kardio je cilj,malo gubitak mase

[Luka Vojnovic]

pa Kardio je cilj,malo gubitak mase

Onda se hvataj tegova, a kardio mozes eventualno posle treninga 15-20 minuta nekim srednjim intezitetom. Ne znam odakle ovoliko fanaticizma za kardio

[Rade Merdovic]

Kod gubitka kilaze glavnu rijec vodi ishrana dzaba istrcis lupam 5km ako nadoknadis nekim burekom, tako da balansirana ishrana i ako bas volis da trcis mozes posle tegova ili na prazan stomak

[VOJA.S]

Kao sto Rade rece, ishrana broj 1, e sad necu ulaziti u to da li treniras u teretani ili ne.
Kardio, u zavisnosti opet od ishrane, u kojoj si fazi dijete ako uopste vodis racuna o tome tj. ako si uopste na dijeti itd.itd.
Moras da das malo vise informacija.