POVREDILI STE SE? EVO ODGOVORA NA PITANJE KADA TREBA NA POVREDU PRIMENITI TOPLOTU,A KAD TREBA STAVITI LED DA BISTE UBRZO OPET STALI NA NOGE.
POD USLOVOM DA TRENIRATE SVAKOGA DANA,POPUT VECINE BODIBILDERA, POSTOJI VELIKA VEROVATNOCA DA STE SE VEC SUSRELI SA UPALOM MISICA,ODLOZENIM POCETKOM,ISTEGNUCEM MISICA ILI TETIVA,ISEGNUCEM LIGAMENATA I/ILI SA GRCEVIMA MISICA.Kako se treninzi snage ponavljaju,pored velikog broja vezbi i intenziteta koji su potrebni za neprekidan napredak,oni telo izlazu ogromnom pritisku. Taj stes kome je vase telo izlozeno s vremena na vreme dovodi do razgradnje misica, narocito ako niste bas uvek skloni da zadrzite savrsenu formu vezbi, sto moze da dovede do razlicitih misicnoskeletnih povreda, Sportista poput vas cesto trazi nacine kako da skrati vreme odsustvovanja sa treninga i kako da se sto pre vrati u teretanu.
Dva terapeutska sredstva koja su svima dostupna,a cesto ih zanemarujemo po p[itanju njihove efikasnosti su toplota I led.U sportskoj medicine ,toplota I led su dva terapeutska leka koja koja se najcesce koriste za lecenje rana.Oba ova sredstva imaju svoje prednosti,ali sportisti cesto nisu sigurni kada treba da koriste led,a kada treba da primene toplotu.
KRIOTERAPIJA,medicinski termin za primenu hladnoce u obliku leda, prema nekima,dovodi do toga da se toplota eliminise iz tela i da se ona apsorbuje uz pomoc izvora hladnoce sve dok se temperature ne izjednace.Telo na ovo reaguje tako sto ispoljava nekoliko lokalnih fizioloskih dejstava kao sto je vasokonstrikcija, odnosno smanjenje precnika krvnih sudova,zatim,smanjena stope metabolizma u ovom podrucju,smanjena inflamacija i smanjeni bol..........
NASTAVAK teksta, procitajte na nasem
BLOGU, klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2011/06/povredili-ste-seevo-odgovora-na-pitanja.html
