Vegeterijanstvo

[Samurai88]

Pozdrav svima od novog clana. U ovom sportu sam oko 5 godina, max posvecen kvalitetnoj ishrani i treningu. Elem, imam neke nedoumice... u zadnje vreme se susrecem sa pojavom tzv. plant-based bodybuilding, odn. sa veganima bodibilderima. Po meni je veganizam ekstrem, i najdalje na sta bih ja licno bio spreman da idem je ovo lakto vegetarijanska ishrana, koja ukljucuje jaja i mlecne proizvode, i mislim da je daleko zdravija od veganske, u kojoj se bukvalno jede samo voce i povrce. Zanima me da li su sledeci primeri dokaz da se misicna masa moze izgraditi odnosno sacuvati i bez velike kolicine mesa? Na stranu to sto su neki verovatno na nekim steroidima, ali opet ruse moju dogmu o tome da je meso broj 1 hrana za misice.

[Pirat]

Ma... sam si sebi dao neke odgovore

[Stevan Čerubdžić]

Nije to izgradjeno vegeterijanstvom. To sto su oni u 30 i nekoj odlucili da budu vegeterijanci to je druga prica.

[Pirat]

Mada danas recimo ti ne moras jesti toliko mesa, mozes zakrpiti unos proteina praskom u miksu sa pahuljicama i zdravim mastima

[Stevan Čerubdžić]

Vegani ne konzumiraju zivotinjski protein.
Da li moze imati napredak bez njega? Moze...
Da li se moze izgledati kao ovi momci na slikama ako OD POCETKA TRENIRANJA NE KORISTIS ZIVOTINJSKI PROTEIN? NE MOZE!
Znaci ne da krenes da budes vegan sa 100kg i 7% bf nego od samog pocetka ulaska u gym bez misica da si vegan.
Misice ne grade steroidi tako da dzaba se uopste pominju ovde.
Lock(posto nemam bas zivaca da idem dalje u nebuloze)

[Pedja_Petrovic]

..ili biti dobro placen da lupas gluposti...Amerika, emlja velika.....

evo stvarni ZASNOVANE na nauci ,a ne na lupetanju guosti
bdw
ovih tema je na forumu bilo vvec nekoliko i sve su zavrsile naravno da se zna kako- u semcu
tako da i ovoj predvijdam isto

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2012/07/vegetarijanci-cuvajte-se-nutritivnog.html