Keto dijeta

[Pedja_Petrovic]

A i zasto keto na 18-19% bf? Pored rotacija npr?

da...npr..?

[Perhan]

Izvinjenje svima sto sam ih doveo u zabunu, cilj mi je bio da podelim nesto novo i korisno i na kraju ce i biti tako jer sam iscitao o bcaa i ketozi. Radi se o tome da leucin spajkuje insulin, ali jednostruko za razliku od uh koji to rade dvostruko. Jednostruko nije opasno, organizam sam to i radi nekad u toku dana, tipa kad se probudimo i ne moze izbaciti iz ketoze i cak se preporucuje bcaa zbog sprecavanja katabolizma, ali to je vec druga tema. Nisam nikad bio na keto, planiram i zato se informisem. E sad imam i pitanje, jer na stranim sajtovima forsiraju keto + if da daje najbolje rezultate uvek, ne samo kad treba se smanjuje bf, misljenje o tome? Meni nije cilj neka prevelika masa, nego atletska gradja. Kontam da cu probati to na kraju pa podelim iskustvo verovatno i ovde.

[Pedja_Petrovic]

Izvinjenje svima sto sam ih doveo u zabunu, cilj mi je bio da podelim nesto novo i korisno i na kraju ce i biti tako jer sam iscitao o bcaa i ketozi. Radi se o tome da leucin spajkuje insulin, ali jednostruko za razliku od uh koji to rade dvostruko. Jednostruko nije opasno, organizam sam to i radi nekad u toku dana, tipa kad se probudimo i ne moze izbaciti iz ketoze i cak se preporucuje bcaa zbog sprecavanja katabolizma, ali to je vec druga tema. Nisam nikad bio na keto, planiram i zato se informisem. E sad imam i pitanje, jer na stranim sajtovima forsiraju keto + if da daje najbolje rezultate uvek, ne samo kad treba se smanjuje bf, misljenje o tome? Meni nije cilj neka prevelika masa, nego atletska gradja. Kontam da cu probati to na kraju pa podelim iskustvo verovatno i ovde.

jbg..strani forumi i njihove umotrovorine, gde deca daju savete, sakrvieni iza strasnih nikova i onda jos krece da se koriste polu eng termini (spajkovanje itd itd) i naravno da dolazi do konfuzije
Tvoje pitanje bi bilo sta tacno? Da radis u isto vreme i masu i def, ako sam dobro razumeo (posto kazes da ne zelis misicnu masu, ali zelis def - ako sam dobro ukapirao, ako nisam - izivnjenje)

[Stevan Čerubdžić]

Rezultat toga ce ti biti gomila katabolizma jer nece biti ni blizu dovovljno da se sacuvaju misici a to na stranim forumima ni nije problem jer misica svakako ni nemaju, bitno da vaga ide dole, jer tekstove pisu 15godisnja deca sa debelim guzicama koji bi sve preko noci j razumeju se u sve ovo kao ja u izradu ramova za slike. Sve je to odavno ovde i probamo i odbaceno jer nam je prioritet cuvanje misica a ne da vaga pokazuje manja, to jr vec za ana.rs forum, a vaga ce pokazivati manje i da ne jedes nista tokom dana. A ako je to nekom cilj onda vec nije dosao na pravo mesto.