Pomoc i misljenje

[Cule83]

Vazi, vozim tako...

Hvala jos jednom.

[Cule83]

Cisto da bi imao na svojoj temi...

Trenutne tezine: 3-5 ponavljanja:
Kosi benc 100kg
Cucanj 110kg (duboki)
Mrtvo 160kg
Stojeci potisak (MP) 70kg

[Cule83]

Krenuo sam lagano prvo sa visokim rotacijama kako je Stevan rekao, i polako sam spustao, i sad sam trenutno na 200-100-50-0. Vaga lagano ide dole (97kg), ali ono sto je bitnije  forma se popravlja... sve se lepo odvija i zadovoljan sam.

E sad imam jedno pitanje... vrv cu docu u situaciju da cu stati, a cini mi se da ono sto hocu da postignem necu uspeti samo rotacijama (donji deo ledja da skinem salo).... da li bi bilo pametno da oderem do kraja tj. kad se zaustavi skidanje da opicim low carb, pa keto, ili da se vratim na pakovanje, i ne rizikujem katabilizam. Takodje pitam jer bi probao i ove ekstremnije dijete (posebno keto) jer nikad nisam bio na njima, a hteo bi sebe da upoznam i u toj prici.

Evo i jedna slika trenutne forme i toga cega zelim da se resim.

[Stevan Čerubdžić]

Idi do kraja. Jos je povisen bf i da krenes na pakovanje brzo ces se zamastiti i posle ces pakovati samo salo.
Ne brinite za katabolizam, ako jedete dovoljno proteina i ne uzimate gomilu t3 u natural uslovima necete katabolirati. Ne da telo tako lako misice.

[Cule83]

Hvala za odgovor...

Jos jedno pitanje... sta mislis o preskakanju vijace tipa 10-15 min ujutru na prazan stomak pre dorucka?
uveo bih i to kad dodjem do trenutka da hocu dodatno da pojacam potrosnju...

[Stevan Čerubdžić]

Ako mislis kao kardio onda probaj bar 20 min jer tad telo udje u fat burn zonu

[Cule83]

Da da kao kardio... ok sve jasno

hvala jos jednom