Teretana i borilacki sport

[Darli]

Ok ljudi, imam pitanje, od septembra planiram da krenem na bjj, kako bi treninzi trebali da izgledaju u teretani i koliko puta nedeljno bi trebalo da ih radim? Nameravam da se bjj-om bavim rekreativno tako da ne razmisljam o personalnim trenerima, samo me interesuje kako bi to otprilike trebalo da izgleda ako neko ima volje da podeli svoje iskustvo, hvala puno 

[SlobodanS]

Snaga brate.
Mrtvo,bench,cucanj,potisak,nabacaj etc..

[FD]

I jedan kruzni trening malim kilazama eksplozivno.