STACK ATTACK -koji suplementi za masu, za definciju, za snagu....

[Pedja_Petrovic]

Pretpostavljamo da biste voleli da saznate koje kombinacije specificnih sportskih preparata koriste sportske atlete sirom sveta za povecanje misicne mase,snage i izdrzljivosti,za skidanje kilograma,za ubrzavanje oporavka itd.Pa eto po ko zna koji put ste dosli na pravo mesto, na stranice MAXX-a.

SNAGA

Trening za snagu uglavnom podrazumeva rad sa velikim tezinama,sa 4-6 ponavljanja u seriji i duzim odmorima izmedju serija.Trening sa opterecenjem moze biti itekako fizicki iscrpljujuc narocito po nervni sistem.Upravo tu,aminokiseline arginin i tirozin mogu pruziti znacajnu podrsku.

 „Tezak trening moze ugroziti sintezu dopamina,sto negativno utice na trening i oporavak“,upozorava Jeff Feliciano,istrazivac iz Weider Nutrition Group.U najkracem,dopamin je prirodna hemikalija koja utice na to kako se osecamo;neki istrazivaci veruju da nizak nivo dopamina moze umanjiti sposobnost vezbaca da radi sa velikim opterecenjem.“Kombinovanje arginina i tirozina u vidu pre-trenaznog  suplementa ima smisla narocito za podrsku normalne funkcije dopamina“,dodaje Felicijano.On veruje da ove dve aminokiseline mogu pomoci da atleta ostane mentalno fokusiran.

Arginin ima i druge potencijalno korisne efekte.U poslednje vreme puno se govori o povecanju nitro- oksida.Tvrdi se da nitro-oksid povecava protok krvi kroz misice,sto naravno moze omoguciti bolju pumpu i isporuku,dovodjenje hranljivih sastojaka misicima.Takodje,arginin se odavno reklamira kao suplement koji moze povecati nivoe hormona rasta(GH).GH moze povecati misicnu masu i snagu,zatim jacinu ligamenata,sto je vazno za nekog ko radi sa velikim opterecenjem.Ekstreman fokus,bolja pumpa,jaci zglobovi i poboljsana hormonalna podrska-savrsen scenario za brutalne treninge za snagu.

MASA

Milos Sarcev je sigurno kvalifikovan da predlozi stack za povecanje misicne mase.Osim sto je nastupio na bezbroj pro bodi-bilding takmicenja,Milos radi kao konsultant za ishranu za mnoge atlete u raznim sportovima.Njegov omiljeni stack za masu ukljucuje kreatin,tribulus terrestris i 6-OXO.“Od svih preparata za koje se navodi da povecavaju nivo testosterona,tribulus smatram najefikasnijim“ kaze Milos.

“Tribulus prirodnim putem povecava folikulo-stimulatorni hormon(FSH) i luteinizirajuci hormon(LH).“ Milos napominje da se povecanjem testosterona pomaze nabacivanje misicne mase;tribulus je najbolji od svih suplemenata koji se reklamiraju za podrsku testosterona,jer u poredjenju sa drugim suplementima te namene izaziva samo blaga povecanja nivoa estrogena.Estrogen je „zenski“ hormon koji podstice zadrzavanje nivoa vode i masti.Nivoi estrogena tipicno rastu pri uzimanju pro-pormona i narocito anabolickih steroida.

Drugi element u Milosevom stacku za masu je 6-OXO (3,6,17-androstenedion).6-OXO sprecava delovanje enzima aromataze(ovaj enzim pretvara testosteron u estrogen),sto vise sprecimo pretvaranje testosterona u estrogen imacemo i veci dobitak kvalitetne misicne mase.


Ovoj kombinaciji Milos dodaje i kreatin,koji inace koristi od 1992.Danas verovatno svi znaju da je kreatin jedan od najefikasnijih i najboljih nehormonalni preparat za povecanje misicne mase i snage,uz to i potpuno bezbedan i proveren.U zavisnosti od individualne kolicine ciste misicne mase,MAXX preporucuje unos od 3-10grama kreatina dnevno,pre i posle treninga.

MISICNA IZDRZLJIVOST

Tesko je naci sport koji zahteva izdrzljivost misica kao boks.Dvanaest maksimalno napornih rundi,sa svega 60 sekundi odmora izmedju rundi tu je stvarno potrebno puno hrabrosti a jos vise izdrzljivosti.Stack sacinjen od glutamina,kofeina i specijalnog karbo-napitka pod imenom Vitargo moze biti ona magicna kombinacija koja ce dati prednost bokserima i drugim sportistima kojima je potrebna vrhunska izdrzljivost.Vitargo je nova vrsta karbo-hidrata i jos uvek se retko moze naci u komercijalno dostupnim sportskim preparatima.Potpuno efikasno moze se koristiti i bilo koji karbo preparat baziran na maltodekstrinu-M.Ristic.

Vrhunski rangirani bokser Jameel McCline kaze da mu je dodavanje glutamina u ishranu puno pomoglo.“Glutamin mi ubrzava oporavak tako da se osecam spremnim uvek kad udjem u teretanu“,kaze ovaj 198cm visok atleta.Naucna istrazivanja ovo potvrdjuju.Glutamin moze pomoci u obnovi zaliha glikogena-karbohidrata koji se skladisti u misicima kao izvor energije za sportiste.Kada se zalihe glikogena isprazne,izdrzljivost pada.....

NASTAVAK teksta, procitajte na nasem BLOGU,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2012/08/stack-attack.html