Novembar 01, 2024, 11:26:29 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.333 poruka u 18.764 tema - 20.972 članova - Poslednji član: Randyswirm
X3MShop banner

Autor Tema: Tacan unos proteina  (Pročitano 2951 puta)

Van mreže Milos_97

  • Član
  • *
  • Poruke: 42
Tacan unos proteina
« poslato: Mart 04, 2017, 12:52:54 posle podne »
Pozdrav,

Sto se tice dnevnog unosa proteina, jel se gleda 1.5 x kilaza kao neki minimum za rast?


Pozdrav!

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Tacan unos proteina
« Odgovor #1 poslato: Mart 04, 2017, 12:55:25 posle podne »
2 grama, 2,2 grama.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže iker

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 111
Odg: Tacan unos proteina
« Odgovor #2 poslato: Mart 04, 2017, 01:07:12 posle podne »
Koliko proteina treba da unese zenska osoba, neaktivna ukoliko je na dijeti? Da li je ok 100 gr na 70kg, jos nije pocela sa treninzima

Van mreže Lefty

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 75
Odg: Tacan unos proteina
« Odgovor #3 poslato: Mart 04, 2017, 01:07:56 posle podne »
Kako prosjecni ljudi zive s 0,5 grama po tezini pa su opet donekle misicavi i ne gube te misice?

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Tacan unos proteina
« Odgovor #4 poslato: Mart 04, 2017, 01:16:32 posle podne »
Koliko proteina treba da unese zenska osoba, neaktivna ukoliko je na dijeti? Da li je ok 100 gr na 70kg, jos nije pocela sa treninzima
Sasvim ok.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Tacan unos proteina
« Odgovor #5 poslato: Mart 04, 2017, 01:17:37 posle podne »
Kako prosjecni ljudi zive s 0,5 grama po tezini pa su opet donekle misicavi i ne gube te misice?
Ne gube ali i ne dobijaju.
Telo ce uvek da tezi da cuva misice i protein sto vise moze. Ali na 0.5grama nema ni govora o izgradnji.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Lefty

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 75
Odg: Tacan unos proteina
« Odgovor #6 poslato: Mart 04, 2017, 01:27:46 posle podne »
Kako prosjecni ljudi zive s 0,5 grama po tezini pa su opet donekle misicavi i ne gube te misice?
Ne gube ali i ne dobijaju.
Telo ce uvek da tezi da cuva misice i protein sto vise moze. Ali na 0.5grama nema ni govora o izgradnji.

Pa vecina ljudi izgradi misice tokom puberteta,a malo ko tijekom puberteta jede 2 grama proteina.

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Tacan unos proteina
« Odgovor #7 poslato: Mart 04, 2017, 01:33:47 posle podne »
Kako prosjecni ljudi zive s 0,5 grama po tezini pa su opet donekle misicavi i ne gube te misice?
Ne gube ali i ne dobijaju.
Telo ce uvek da tezi da cuva misice i protein sto vise moze. Ali na 0.5grama nema ni govora o izgradnji.

Pa vecina ljudi izgradi misice tokom puberteta,a malo ko tijekom puberteta jede 2 grama proteina.
A sta mislis zasto je to? I koliko je to zapravo misica koji oni izgrade tokom puberteta?
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Lefty

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 75
Odg: Tacan unos proteina
« Odgovor #8 poslato: Mart 04, 2017, 01:53:57 posle podne »
Kako prosjecni ljudi zive s 0,5 grama po tezini pa su opet donekle misicavi i ne gube te misice?
Ne gube ali i ne dobijaju.
Telo ce uvek da tezi da cuva misice i protein sto vise moze. Ali na 0.5grama nema ni govora o izgradnji.

Pa vecina ljudi izgradi misice tokom puberteta,a malo ko tijekom puberteta jede 2 grama proteina.
A sta mislis zasto je to? I koliko je to zapravo misica koji oni izgrade tokom puberteta?

Pa ne znam,zato i pitam.Pa ne racunajuci ovo kao djeca,od 17 pa do 20 dobiju desetak kila misica i to bez nekog planskog vjezbanja.Mozda zbog testosterona?

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Tacan unos proteina
« Odgovor #9 poslato: Mart 04, 2017, 01:56:57 posle podne »
10ak kila misica? Ti onda ne znas kako izgleda 10ak kila misica. Dobiju malo misica u tom periodu jer im divljaju hormoni koji igraju glavnu ulogu u izgradnji misica.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Lefty

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 75
Odg: Tacan unos proteina
« Odgovor #10 poslato: Mart 04, 2017, 01:58:58 posle podne »
Ok,skuzio sam sad