Salata se podrazumeva u svim obrocima. Znaci smatras da je nabolja kombinacija B+M u obrocima i pre i posle kardia? A sto se tice ovog drugog sto si napisao, nisam te bas razumeo, da ubacim po 30 grama pirinca u obroke bez hidrata? To je 25 g Uh, ne vidim svrhu toga. Ono sto nisam napomenuo je to da je ovo jedan primer mog tzv. low unosa hidrata, kada dosta kalorija unosim iz masti. Ukupna sema izgleda ovako.
1.trening 450UH+70M
2.trening 450UH+70M
3.pauza 300UH+100M
4.trening 450UH+70M
5.pauza 150UH+140M
sve ponovo