Novembar 24, 2024, 07:19:38 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.373 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: Ultraviolator
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: Jel vajla?  (Pročitano 2098 puta)

Van mreže Gorgioski12345

  • Član
  • *
  • Poruke: 20
Jel vajla?
« poslato: Novembar 06, 2016, 04:05:32 posle podne »
1obrok:4kuhana jaja+jedna banana
2obrok:100g ovsene pahuljice
3obrok:50g kikiriki
Trening
4obrok:Šejk(1banana,150grama ovsene,4živa jaja)
5obrok:Sardina sa 50-80g ovesne
Jel vajla il da mejnam?
Sačuvana

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Jel vajla?
« Odgovor #1 poslato: Novembar 06, 2016, 05:19:21 posle podne »
Menjaj. Sve skoro
Sačuvana
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Gorgioski12345

  • Član
  • *
  • Poruke: 20
Odg: Jel vajla?
« Odgovor #2 poslato: Novembar 06, 2016, 06:08:48 posle podne »
Citat: Stevan Čerubdžić  Novembar 06, 2016, 05:19:21 posle podne
Menjaj. Sve skoro
ako moze malo da mi pomoziz ako hoces :)
Sačuvana

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Jel vajla?
« Odgovor #3 poslato: Novembar 06, 2016, 06:16:17 posle podne »
Citat: Gorgioski12345  Novembar 06, 2016, 06:08:48 posle podne
Citat: Stevan Čerubdžić  Novembar 06, 2016, 05:19:21 posle podne
Menjaj. Sve skoro
ako moze malo da mi pomoziz ako hoces :)

Citaj nutrition sekciju,moras znati tacno koliko cega,kada..
Svaki obrok mora sadrzati izvor proteina i izvor uh/masti..
Sačuvana

Van mreže Bojan92

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 107
Odg: Jel vajla?
« Odgovor #4 poslato: Novembar 06, 2016, 11:29:25 posle podne »
Menjaj pod hitno!
U tvom prvom obroku jedino jaja, ta banana ti nije potrebna uopste. Trebaju ti proteini i masti.
Vlakna ne unosis uopste koliko vidim. Umesto kikirikija uvrsti npr. orase....
Citaj clanke oko ishrane na forumu i informisi se da znas kada i sta ti je potrebno i prema tome korigovati jelovnik.
Sačuvana
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »