MILOS SARCEV GOVORI O OSNOVAMA RAZVOJA KVALITETNIH MISICA
Cuven vise po svom estetskom izgledu musculature nego po ogromnom obimu,Milos Sarcev je I student I ucitelj bodibildinga.Napredak u razvoju misica nikada nije bio lak za njega,pa je umesto da zavisi od Bogom date genetike,njegov napredak bio moguc jedino kroz naucno osmisljene strategije treninga I ishrane.
Ovaj analiticki pristup ucinio je mogucim za Sarceva da se takmici na vise profesionalnih bodibilderskih takmicenja(71) nego bilo koji drugi atleta.Kao takav,on je sakupio bogatstvo znanja o procesu gomilanja misia.On je takodje,postao savetnik perspektivne grupe profesionalnih I amaterskih bodibildera koja se okuplja u njegovoj Powerhouse vezbaonici u Fulertonu,Juzna Kalifornija,radi vezbanja pod njegovim nadzorom.
Retko ostavljajuci po strain svoje fotografske duznosti,glavni fotograf FLEX-a,Chris Lund je odlucio da sedne sa Sarcevom I istrazi ubedjenja o treningu I ishrani ovog bodibilderskog mentora.
FLEX:Mozes li se setiti prvog trening programa koji ti je omogucio da zaista krenes da razvijas misice?
MS:Kada sam 1983. poceo da se bavim bodibildingom,to je sve bilo eksperimentisanje jer nisam imao nikakve knjige,casopise ili video trake o bodibildingu.Posto sam bio tinejdzer,mislio sam da cu rasti ako samo treniram po nekoliko sati dnevno I konzumiranje obicne jugoslovenske hrane ucinilo me je perfektnim modelom za “Anorexia News’.
Prvi put sam zapazio bilo kakav veci napredak onda kada sam povecao svoj proteinski unos na 2,8 g po kilogramu telesne tezine I poceo da delim telesne partije-vezbajuci ih razlicitih dana umesto sve odjednom.Radio sam grudi,ramena I triceps prvog dana a noge,ledja I biceps sledeceg dana...
NASTAVAK teksta procitajte na nasem
BLOGU,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2011/09/temelji-misicnog-obima-by-milos-sarcev.html
