PREDNOSTI OPTIMALNOG UNOSA VITAMINA D1. Vitamin D promoviše mišićne funkcijeVitamin D se sintetiše u ljudskom telu pri reakcijama koje se okidaju kada je telo izloženo sunčevoj svetlosti. Pored toga, može se unositi i ishranom onda kada pojedinac jede masnu ribu, pečurke a takođe se može unositi u organizam i u vidu sportske suplementacije.
Više nedavno objavljenih studija uspešno su pokazale da deficit ovog vitamina stoji u uzročnoj vezi sa raznim stanjima poput i negativnih posledica po strukturu kostiju, zatim uzrokuje slabost mišića, odnosno manjak energije, a isto tako može doći i do spuštanja ispod normalnih nivoa hormona koji su značajni za reprodukciju kod ljudi. Sa druge strane, sudeći prema brojnim zdravstvenim organizacijama i autoritetima druge vrste, optimalne koncentracije vitamina D u telu umanjuju rizik od osteoropoze, zatim preventivno deluju na mehanizme koji uzrokuju upalne procese u telu i promovišu normalno odvijanje mišićnih funkcija.
Nedavno objavljena studija sprovedena na Univerzitetu u Bostonu ponudila je zaključak da manjak vitamina D kod sportiste uzrokuje umanjivanje aerobnog kapaciteta, kao i uvećanje indeksa telesne težine. Sa druge strane, znamo da vitamin D aktivira gene i supstance koje se ponašaju kao signali ćelijama čija je aktivnost veoma važna za procese mišićnog rasta, fizičke snage, kao i radnih performansi. Kako pojedinac stari, tako je još značajnije da nivoe vitamina D održava optimalnim.
2. Jače doze vitamina D i kalcijuma pomažu sagorevanje masnoćaLjudske ćelije imaju određen životno-radni vek koji se može opisati kao period rasta i razvoja ćelije i na kraju umiranja (apoptoza). Zanimljivo je spomenuti da današnji istraživači koji se interesuju za problem gojaznosti tragaju za načinima na koje mogu bezbedno odstranjivati, „ubijati“ masne ćelije u telu i tako redukovati ukupnu telesnu masnoću gojazne osobe...
NASTAVAK teksta,procitajte na nasem
BLOGU,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2016/05/vitamin-d-mislite-o-tome.html
