Novembar 17, 2024, 04:42:05 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.361 poruka u 18.766 tema - 20.973 članova - Poslednji član: aeroTus
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: Pomoc oko treninga  (Pročitano 3200 puta)

Van mreže 132123123

  • Član
  • *
  • Poruke: 1
Pomoc oko treninga
« poslato: Decembar 26, 2015, 06:57:51 posle podne »
Treba mi pomoc oko treninga posto sam lose gradjen, listove i butine imam normalne gradje ali su ramena i ruke tanje od butina i listova, i sad bi trebo da krenem u teretanu i ako moze neko da mi pomogne kako da nabildujem samo ledja ruke i grudi a da listovi na nogama i butine ostanu iste, i oko ishrane ako moze.
Sačuvana

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.108
Odg: Pomoc oko treninga
« Odgovor #1 poslato: Decembar 26, 2015, 07:21:37 posle podne »
Za pocetak daj malo nesto vise podataka o sebi kao sto su godine,visina,tezina,da li je ovo prvi susret sa tegovima i tezinskim treningom,trenutna ishrana itd?...:)
Sačuvana

Van mreže michael

  • Član
  • *
  • Poruke: 17
Odg: Pomoc oko treninga
« Odgovor #2 poslato: Decembar 29, 2015, 10:21:32 posle podne »
obicno su ramena i ruke tanje od butina
Sačuvana

Van mreže LeeVu

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 133
Odg: Pomoc oko treninga
« Odgovor #3 poslato: Decembar 29, 2015, 10:23:46 posle podne »
Daj slike, kako se hranis, imas neki plan treninga? Pratis makrose, belancevine, ugljene hidarte, masti? BF? Hoces na masu ili definiciju? Inace brate logicno je da su ti ruke i ramena manja od nogu, ipak jebena noga je pola tela a ruka i ne bas
Sačuvana
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »