Par saveta,i par pitanja? Molim iskusne clanove

[Djapetaa]

Imam jedno pitanje pa ako mozete da mi odgovorite..
E ovako imam 18 godina 192cm visine..
Znaci isao sam u teretanu od Januara do Juna i bio sam se taman izgradio imao sam obim bicepsa 39.5,ledja sam dobio i sve je to bilo ekstra dok zbog zdravsvenih problema sredinom Juna nisam prestao da idem..
Znaci od Juna do sad nisam trenirao,znaci sad izgledam kao da nikad nisam ni bio u teretani,bukvalno sam propao skroz.
I da napomenem dok sam trenirao imao sam 5 obroka dnevno,i korstio Amino,kreatin i protein,i radio sam Get Swole program za masu 5 meseci..
Zanima me kako je moguce da sam ovoliko propao za ova 3 meseca bukvalno kao da nikad nisam ni bio u teretani..
Jel mozete da me posavetujete sta da radim? Kako da krenem ponovo? Da l da izbacim kretin ili sta?

[UKiTA]

Nisam neki preterano iskusni clan, ali uglavnom sve ono sto se brzo dobije jos brze se izgubi, tako da to nije nista cudno ako si se tih 3 meseca lose hranio i kao sto kazes nisi ni trenirao.
Sad kreni sa pravilno koncipiranom ishranom i treningom, i docice vremenom sve na svoje mesto...
Zasto mislis da treba da izbacis kreatin?

[Цветко]

Opao si jer nisi trenirao, a nisi se ni hranio kako je trebalo.
Ajde sad napisi kako se hranis ili kako planiras da se hranis i kakav ce ti trening biti?

[Patrik1229]

Ja bi rekao da zbog prehrane i premalo aktivnosti

[Цветко]

Da..

Ajde napisi kako ces se hraniti i kako ce ti trening izgledati.