svakih 7-10 povecavao unos za oko 100 ih.
Šta si tačno hteo da kažeš, da bi podizao kalorije za 100
UH? To je već više od 100 kcal
U principu, ono što ovde pokušava Peđa da ti kaže, jeste da bismo ti mi radije predložili da gledaš makrose a ne kalorije. Kalorije znaju da zavaraju - i spanać ima kalorije, ali da li ih mi iskoristimo za energiju? Ne baš..
Isto tako i ovas npr ima deo tih kalorija koje su vlakna i koje ne moraš da računaš u dnevni unos. U tome ti je Peđa rekao da te malo medicina odvlači, jer možda sa više detalja posmatraš priču, a u principu nije to toliko bitno u ovom trenutku.
Bukas ti je dao savet i ti ga u principu i kontaš, samo si ušao u nepotrebne detalje. Postepeno diži UH i prati situaciju. Dok god si u deficitu, gubićeš kilažu. Sad gledaj da oporaviš telo od jakog deficita, i sam si svestan kakvu si štetu naneo.
I obrati pažnju na računanje gramaže HIDRATA i PROTEINA u hrani, i na to ti je skrenuta pažnja kod unosa proteina.
Srećno!