Пробај да се мало боље фокусираш на мишић, да смањиш килаже са којима радиш... Пробај суперсетове, гиганте...
Нпр мени је помогло кад сам избачио бенч прес и радио сам са бучицама на равној и косој клупи, пропадања, сајле мало на крај тренинга да се допумпа и то је то, отприлике четири вјежбе са по четири серије... Не кажем да ће теби бит' исто тако, сви смо различити, али ето...
Прије тога сам радио милион неких вјежби јер сам мислио да ћу боље да направим, а добијао сам супротан ефекат, али добро, учиимо се :Д