Novembar 27, 2024, 10:33:23 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.387 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: Vežbe za vrat - Lazarpg  (Pročitano 2835 puta)

Van mreže LazarPopovic

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 195
Vežbe za vrat - Lazarpg
« poslato: Januar 24, 2015, 01:09:34 pre podne »
Visina 1.82cm trenutna kilaza 67kg
Gledam da svaki misic koji treniram radim 2 puta nedeljno.
PON: grudi,vrat i ledja UTO: Biceps i triceps SRE: ramena ledja CET:grudi,vrat i ramena PET: biceps i triceps
Svaku vezbu koju radim, radim sa ponavljanjem od 8 do 10 puta kada su vece kilaze u pitanju minimum 6 ponavljanja u 3 serije
Plan ishrane nemam..par drugara koji treniraju rekli su mi samo sto vise da jedem i tako cu napredovati,ali kod mene se to ne desava. Tako da bih voleo da mi neko predlozi plan ishrane,inace idem na masu.
Da pitam ovdje da ne bih otvarao novu temu.
Koje su to vjezbe za vrat moze li mi neko reci,jer sam iskreno tek sad kad sam ovo procitao za to cuo? :)

Van mreže eXe

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.115
    • eXe Gym - Novi Sad
Odg: Vežbe za vrat - Lazarpg
« Odgovor #1 poslato: Januar 24, 2015, 02:22:35 pre podne »
ima ono na leg curlu sto ljudi rade ili legnu na ledja pa stave neki teg na celo :)
eXe GYM
Vase Stajica 27, Novi Sad

eXe GYM - YOUTUBE



Personalni treninzi
https://www.facebook.com/exegym

Van mreže LazarPopovic

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 195
Odg: Vežbe za vrat - Lazarpg
« Odgovor #2 poslato: Januar 24, 2015, 02:33:02 pre podne »
ima ono na leg curlu sto ljudi rade ili legnu na ledja pa stave neki teg na celo :)
Hvala za odg. :)
Al ne vidim svrhu tog misica,nema funkciju :)

Van mreže Millan B

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 351
  • OLD SCHOOL BB
Odg: Vežbe za vrat - Lazarpg
« Odgovor #3 poslato: Januar 24, 2015, 10:57:12 pre podne »
ima ono na leg curlu sto ljudi rade ili legnu na ledja pa stave neki teg na celo :)
Hvala za odg. :)
Al ne vidim svrhu tog misica,nema funkciju :)

 Kako nema funkciju ? Svaki mišić ima svoju ulogu u organizmu...
Pitaj nekoga ko se bavi rvanjem - da li vrat ima funkciju ili ne..
LARGER THAN LIFE, STRONGER THAN EVER ! 

AKO UM HOCE, TELO MOZE !

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Vežbe za vrat - Lazarpg
« Odgovor #4 poslato: Januar 24, 2015, 12:36:28 posle podne »
Drzi glavu na ramenima :)


Van mreže Milenadiao

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.348
Odg: Vežbe za vrat - Lazarpg
« Odgovor #5 poslato: Januar 24, 2015, 01:03:52 posle podne »
Kratki off - Lazare, ne možeš da upadaš u tuđe teme da pitaš random pitanja, zato sam podelila temu.

Nije problem pitati, samo otvori/nađi adekvatnu temu za to.
suck it up, buttercup

Van mreže Stevcho

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 725
Odg: Vežbe za vrat - Lazarpg
« Odgovor #6 poslato: Januar 24, 2015, 01:11:36 posle podne »
Bavis se sportom ili samo ne bi zeleo da imas tanak vratic?
No curling in the squat rack!

Van mreže LazarPopovic

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 195
Odg: Vežbe za vrat - Lazarpg
« Odgovor #7 poslato: Januar 24, 2015, 01:43:26 posle podne »
Bavis se sportom ili samo ne bi zeleo da imas tanak vratic?

Ne bavim se sportom nego kad sam vidio ovo zainteresovalo me jer nisam znao da postoje te vjezbe :)

Van mreže Stevcho

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 725
Odg: Vežbe za vrat - Lazarpg
« Odgovor #8 poslato: Januar 25, 2015, 12:39:36 posle podne »
Ako se ne bavis sportom, onda ti toliko i ne treba fleksibilnost vrata pa i ne moras da radis neke mostove koje rade rvaci, moje misljenje je da bi nesto poput ovoga http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=29958 tebi radilo posao za trening vrata.
No curling in the squat rack!