Visina 1.82cm trenutna kilaza 67kgGledam da svaki misic koji treniram radim 2 puta nedeljno. PON: grudi,vrat i ledja UTO: Biceps i triceps SRE: ramena ledja CET:grudi,vrat i ramena PET: biceps i tricepsSvaku vezbu koju radim, radim sa ponavljanjem od 8 do 10 puta kada su vece kilaze u pitanju minimum 6 ponavljanja u 3 serije Plan ishrane nemam..par drugara koji treniraju rekli su mi samo sto vise da jedem i tako cu napredovati,ali kod mene se to ne desava. Tako da bih voleo da mi neko predlozi plan ishrane,inace idem na masu.
ima ono na leg curlu sto ljudi rade ili legnu na ledja pa stave neki teg na celo
Citat: eXeL0L Januar 24, 2015, 02:22:35 pre podneima ono na leg curlu sto ljudi rade ili legnu na ledja pa stave neki teg na celo Hvala za odg. Al ne vidim svrhu tog misica,nema funkciju
Bavis se sportom ili samo ne bi zeleo da imas tanak vratic?