UKIDANJE VODE I TAKMIČARSKA FORMA

[Pedja_Petrovic]

Voda je najvažniji gradivni element našeg tela (od 45 do 75% zavisno od telesne masnoće).  Za potrebe ovog teksta pretpostavićemo da ste trenirali jako i na striktnim dijetama imate 3-5% telesne masnoće na dan samog takmičenja.


Za mnoge profesionalce izbacivanje vode sve do izlaska na binu može se završiti katastrofalno. Loš tajming može značiti ravno, ispražnjeno telo, sa slabim separacijama i strijacijama, odnosno mekane, oble i vodene mišiće, bez obzira na nivo telesne masnoće. Zašto se ovo dešava?

Najveća greška za takmičara jeste prerano ukidanje vode. Za početnika ovo može zvučati prosto: što manje vode pijete, manje vode i držite u telu.  Nažalost, ovo nije nimalo tačno! Prvo što će se desiti takmičaru jeste „ravnanje“ tela u smislu manje izraženih mišića, separacija i strijacija...

NASTAVAK teksta,procitajte na nasem BLOGU,klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/09/ukidanje-vode-i-takmicarska-forma.html

Izvor:Flexonline .com