Znam da ce ovaj tekst zaintrigirati mnoge,pa iz tog razloga-zavailite se u Vase stolice i uzivajte!
Tamna čokolada diže nivo azot – oksida u krvi, pa je ova okolnost čini veoma dobrim sastojkom u šejku koji uzimate pre treninga.
Nedavna studija iznedrila je dodatni razlog zašto bi tamna čokolada trebalo da se nađe u vašem šejku – bolji oporavak tkiva i mišićni rast!
Studija: istraživači u Velsu su ispitanicima davali ili 100g tamne čokolade (sa 70% kakaa) ili placebo čokoladicu pre vožnje bicikla tokom dva i po sata, umerenim tempom. Meren je nivo šećera u krvi i nivo insulina, kao i markeri koji su pokazivali oksidativni stres.
Rezultat: grupa koja je uzimala čokoladu zabeležila je skoro nepromenjen nivo šećera u krvi tokom aerobne aktivnosti, uz viši nivo insulina i manji nivo oksidativnog stresa.
Okolnost da održavate nivo glukoze u krvi znači da imate više energije na raspolaganju prilikom treninga....
NASTAVAK teksta,procitajte na nasem
BLOGU,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/09/cokolada-pre-treninga-i-striktna-dijeta.htmlIzvor:flexonline.com
