Kardio

[SLABAA KRV]

Drzim ketogenu dijetu 2 nedelje i za sada su ok rezultati ali hocu jos da pojacam trening. Doruckujem ujutru, posle 2h odem na trening s' tegovima ali biciklom. Tu predjem 6km u jednom pravcu i 6 nazad. Znaci 12km. E, sada ubacujem i trcanje ali kad dodjem kuci posle trening s tegovima, jedem odmorim 2 3h i onda bih trcao. Pre nego sto sam krenuo bajsem samo sam trcao 3 puta nedeljno. Pitanje je da li je ovo mnogo? imam sve potrebe preparate i na depo-u sam..

[Pedja_Petrovic]

Drzim ketogenu dijetu 2 nedelje i za sada su ok rezultati ali hocu jos da pojacam trening. Doruckujem ujutru, posle 2h odem na trening s' tegovima ali biciklom. Tu predjem 6km u jednom pravcu i 6 nazad. Znaci 12km. E, sada ubacujem i trcanje ali kad dodjem kuci posle trening s tegovima, jedem odmorim 2 3h i onda bih trcao. Pre nego sto sam krenuo bajsem samo sam trcao 3 puta nedeljno. Pitanje je da li je ovo mnogo? imam sve potrebe preparate i na depo-u sam..

imas slike neke?

[SLABAA KRV]

nemam neki telefon ali slikacu se ovih dana pa saljem

[Pedja_Petrovic]

nemam neki telefon ali slikacu se ovih dana pa saljem

ok
video sam ono
kazem
ovisno od kolcine BF,ne vidim mnogo razloga za depo + keto
tolika cardio aktivnos..ono
ne svodi se sve na besomucno trcanje ili pedalanje
mislim,ne spremas se za tour de france
veliku ulogu igra HRu celoj prici,a ovisi koliko ti uspes da ga "zaigras" odlazeci pravlinijski sa bicklom u gym itd it ditd

[Slanina]

Da ne otvaram novu temu imam ja jedno pitanje..ako npr zelim da ubrzam mrsavljenje na nogama da li bi pomoglo kad bi radio sa vecim tezinama vezbe za noge  pa posle kardio ?

[BUKAS]

Kakvo si ti bezobrazno deriste.

[Dominikanac]

Da ne otvaram novu temu imam ja jedno pitanje..ako npr zelim da ubrzam mrsavljenje na nogama da li bi pomoglo kad bi radio sa vecim tezinama vezbe za noge  pa posle kardio ?
[/quote

Naravno, ali posle trcanja se vratis pa odradis jos noge i tako par puta u krug.