Novembar 06, 2024, 05:30:01 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: ZGIBOVI, ZGIBOVI I JOŠ ZGIBOVA!  (Pročitano 2040 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
ZGIBOVI, ZGIBOVI I JOŠ ZGIBOVA!
« poslato: Jul 24, 2014, 04:58:25 posle podne »
Evo šta bi trebalo znati:

-ukoliko do sada niste koristili princip linearne progresije prilikom rađenja zgibova, stvorili ste veći prazan prostor koji prosto čeka da se popuni

-izvođenjem učestalih serija zgibova (ne do otkaza) i jednim petominutnim izazovom na nedeljnom nivou, vrlo je moguće da ćete ostvariti napredak

-program koji ćemo vam ponuditi fokusira se i na snagu i na obime


Zgibovi za čist mišićni rast:

Postoje dva osnovna problema sa skoro svakim programom koji podrazumeva zgibove:

    Najčešće su osmišljeni tako da vam poboljšaju performanse, tj. broj zgibova koji možete uraditi u jednoj seriji, a ne da vam pomognu u hipertrofiji.  Iako je visok broj odrađenih zgibova u seriji svakako pozitivna stvar, mi se ovde fokusiramo prvenstveno na mišićni rast.
    Ovi programi često zahtevaju da preradite vaše osnovne programe, da smanjite obim, ili teret ili nešto drugo. Sa pravom strategijom i pravilnim pristupom, to nije neophodno!....

NASTAVAK TEKSTA procitajte na nasem BLOGU,klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/07/zgibovi-zgibovi-i-jos-zgibova.html

Izvor:Tnation