Bodibilder Markus Ruhl ostao je upamćen po neverovatnim obimima i izuzetnim ramenima. Mnogi su želeli da saznaju tajne njegovih treninga, ali i po njegovim rečima, nije radio ništa što drugi već nisu.
Stoga, ostaje nam jedino da ispratimo njegov trening, mentalitet i strast prema bodibildingu (verovatno je ovo poslednje ključ njegovog uspeha).
Početak:
“Prvi trening program sam dobio kada sam imao 19 godina od strane trenera u teretani koji je radio isključivo sa krupnim momcima. Program je predviđao trening svake mišićne grupe, svakog dana, četiri puta nedeljno, uz dve vežbe sa po 4 serije od 10 ponavljanja veoma malim opterećenjem ili na mašinama.
Jedna od prvih njegovih napomena bila je da takvo opterećenje jeste bezbedno za mene i da su šanse da nešto za*ebem minimalne.....
NASTAVAK ovog fenomenalnog teksta,procitajte na nasem
BLOGU ,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/06/evolucija-treninga-markus-ruhla.htmlIzvor:Flexonline.com
