Mrsava sam,ali nikako stomak da skinem..upomoc!

[IvaIlincic]

Koja je odgovarajuca rotacija za moji visinu? 180cm,65 kg, hocu da skinem jedno 5!

[dr Sasa]

Prema parametrima koje si navela ne bi trebala uopste da skidas kg.

[IvaIlincic]

ne zvuci to tako, ali ja sam krupna. i imam krupne kosti! tako da molim vas pomozite, sad posto sam resila DA SKINEM kg i treniram, koja rotacija tome odgovara?

[Milenadiao]

Ništa, ali pošto si zapela i ne slušaš, onda lepo najobičnija rotacija.

I da, ako imaš krupne kosti znači da si teža nego što izgledaš, a ne da si deblja nego što imaš kila.

[IvaIlincic]

Ma ja jesam vitka, ali sam na mamu genetski cudna.
Pogresno sam se izrazila! Znam da zvuci kao taman ali veruj mi imam sta da skinem. Necu ja mnogo... Najobicnija rotacija podrazumeva kakav raspored UH?:-)

[Milenadiao]

Počni samo da se baviš teretanom, biće to okej, i jedi ono što smo ti jedva sastavili pre koliko, mesec dana?

[IvaIlincic]

Dobro, ali necu izgubiti kg bez rotacija!:-(
Pogotovo sto sam poslednjih mesec dana bzvz jela..

[Milenadiao]

Iva, mico, nemoj da si tvrdoglava.

Jel ti razumeš da si mršava, ali si potpuno zavedena histerijom otvorenih bazena i plaža da sad tripuješ? Ako kreneš da treniraš i jedeš pravilno, ubrzaćeš metabolizam taman još toliko da središ to malo. Mi ovde pričamo za tebe o dva-tri kg (posebno je strašno što gledaš kilograme, a ne izgled, ali dobro), za to nije potrebna neka striktna dijeta, nego malo bolji način života.

E sad, ti još moraš da razumeš da moraš stav prema ovome da središ, ali za to si pak dosta mlada.

Počni da piješ vode dosta, jedi doručak i redovno na svakih otprilike 3 sati, ne obžderavaj se brzom hranom, izaberi malo bolje namirnice, treniraj 3-4 puta nedeljno i videćeš.