Košarka i teretana

[Pedja_Petrovic]

Samo da pitam, koji bi mi geiner preporučili za masu, i koliko mogu maksimalno uzeti kalorija iz njega. Pozz.

za dobijanje telesne tezine
moze gainer ili paket koji pored gaiinara ima i kreatin i dobiatk da tezini je siguran
koliko kalorija?
pa jbg
jedan obrok,spremljen sa mlekom ima do 500 cal
evo
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30349