Imam veliki problem sa padom mišićne mase tokom definicije. Za nekih mesec dana prestajem sa masom i krećem definiciju. Primenjivaću rotaciju UH i planiram da se sečem od 4-5 nedelja. Najviše mi masa spada od trčanja (zato sam ovu temu i stavio pod kardio), iako radim samo HIIT treninge, jer sam visoki ektomorf pa što bi Angelov rekao: "Ektomorfi ne smeju da rade ni jedan vid kardija više od 20 minuta". Nabavio sam BCAA i glutamin koje nisam ranijih godina koristio dok sam radio defku, koji u teoriji trebaju da spreče katabolizam, ali iskustva mnogih mi govore da njih nisu spasli, pa me interesuje koje je vaše mišljnje, kakva su vaša iskustva. Nemam mnogo da skinem, i zbog toga mi je najžalije kad zarad 2% masti manje, spadnem više od trećinu mase. U efekat sagorevača, efedrina i klena nisam upućen, mislim znam šta bi trebali teorijski da rade, ali nisam upućen u iskustva drugih. Pa me interesuju vaši saveti, šta će me najviše sačuvati od katabolizma?