Novembar 30, 2024, 11:41:19 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.393 poruka u 18.768 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: Diskus hernia ,savet ?  (Pročitano 6696 puta)

Van mreže Milic

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 142
Odg: Diskus hernia ,savet ?
« Odgovor #15 poslato: Mart 05, 2014, 09:33:13 posle podne »
Sta mislite o treningu samo sa bucicama? U "nasem" slucaju.

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Diskus hernia ,savet ?
« Odgovor #16 poslato: Mart 06, 2014, 07:44:52 pre podne »
Sta mislite o treningu samo sa bucicama? U "nasem" slucaju.

puhs and pull varijante-za sto da ne

Van mreže Milic

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 142
Odg: Diskus hernia ,savet ?
« Odgovor #17 poslato: Mart 07, 2014, 12:40:01 pre podne »
Tek mi je juce to palo na pamet da radim samo sa bucicama, verujem da je opterecenje za kicmu znatno manje

Van mreže jovann

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 254
Odg: Diskus hernia ,savet ?
« Odgovor #18 poslato: Mart 09, 2014, 03:00:51 pre podne »
Nazalost kad se povrede ledja sve te glavne vjezbe:cucnjevi,leg press,mrtvo, veslanje u pretkolnu sa dvorucnim tegom,veslanje na donjem dijelu masine lat su ubitacne ,tako da i podizanje bucica (teskih) sa stalka mogu da budu bolna.
« Poslednja izmena: Mart 09, 2014, 03:20:26 pre podne jovann »

Van mreže Metak

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 760
Odg: Diskus hernia ,savet ?
« Odgovor #19 poslato: Mart 24, 2014, 09:08:49 pre podne »
Ljudi, moze pomoc. zadnjih nekoliko dana me ubijaju donja ledja, ne mogu bukvalno da ustanem sa kreveta, a kamoli da se sagnem, Bol se pogeo javljati kad sam radio nege, u subotu, mozda sam neki prsljen izbacio iz lezista, ali ne verujem jer tezina je bila 40-45kg. Da nemam mozd aneki oblih DH, i kome trebam da se obratim od lekara

Van mreže Milic

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 142
Odg: Diskus hernia ,savet ?
« Odgovor #20 poslato: April 24, 2014, 02:16:28 pre podne »
Odmah idi na magnetnu rezonancu LS kicme i vidi sta je, ne gubi vreme

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.624
  • No pain, no gain!!
Odg: Diskus hernia ,savet ?
« Odgovor #21 poslato: April 24, 2014, 10:13:15 pre podne »
Ljudi, moze pomoc. zadnjih nekoliko dana me ubijaju donja ledja, ne mogu bukvalno da ustanem sa kreveta, a kamoli da se sagnem, Bol se pogeo javljati kad sam radio nege, u subotu, mozda sam neki prsljen izbacio iz lezista, ali ne verujem jer tezina je bila 40-45kg. Da nemam mozd aneki oblih DH, i kome trebam da se obratim od lekara

E sad ce ti postati jasnije neke stvari o kojima smo ti govorili, da trebas da treniras manje, i da ti trening plan nije dobar, nemas niti zrelost niti znanje da treniras kako si hteo.
Idi kod LEKARA, niko ti drugi pomoci ne moze, nije niko vidovnjak da bi mogao da kaze sta ti je. Mozda je samo usinuce, mozda nesto ozbiljnije. Niko sem doktora nece znati!
Ajde, pametno pa povuci pouku sada iz ovoga!
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže sky

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 560
Odg: Diskus hernia ,savet ?
« Odgovor #22 poslato: April 24, 2014, 12:04:22 posle podne »
Ljudi, moze pomoc. zadnjih nekoliko dana me ubijaju donja ledja, ne mogu bukvalno da ustanem sa kreveta, a kamoli da se sagnem, Bol se pogeo javljati kad sam radio nege, u subotu, mozda sam neki prsljen izbacio iz lezista, ali ne verujem jer tezina je bila 40-45kg. Da nemam mozd aneki oblih DH, i kome trebam da se obratim od lekara

Pa ti onda idi da se takmicis u bench press-u.