Prelazak na sledeći korak može značiti i vraćanje koje ćemo prikazati dalje u tekstu.osnovama po pitanju suplemenata. Kreatin, glutamin, proteinski preparati, fat burneri i aminokiseline su glavni suplementi koji pomažu pri oporavku i izgradnji mišićnog tkiva. Međutim, oni su samo mali deo cele priče. U vašoj nameri da sa početnika pređete na napredni nivo bodibuildinga, razmislite o suplementima
Gvožđe
Svakom telu u razvoju je potrebno gvožđe. Trudnice, novorođenčad i bodibuilderi u potrazi za masom trebaju gvožđe. Gvožđe je vrlo bitno za proizvodnju crvenih krvnih ćelija čiji je zadatak da dostavi kiseonik u mišiće. Nedostatak gvožđa može voditi do umora, gubitka apetita i slabog oporavka mišićaIzvori gvožđa: crveno meso, paradajz, pasulj, ovsena kaša i većina povrća
Preporučena doza za bodibildere: Mnogo crvenog mesa ili gvožđe kao suplement do 8 miligrama dnevno.
NASTVAK TEKSTA PROCITAJTE NA NASEM BLOGU klikom na link ispod:http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/03/6-mocnih-suplemenata.htmlIzvor: Flexonline.com
