DOBAR TRENING i DOBAR ODMOR, KLJUCNI za NAPREDAK!

[Pedja_Petrovic]

 

Unapređivanje fizičke forme, kondicije i zdravlja jeste jedan delikata i dug proces, koji traži kontrolisanje više varijabli: ishrane, treninga, odmora, suplementacije itd.

 

Najbolji treneri upravo su vešti u ovome: u balansiranju stresa kojim se vežbač izlaže na treningu i vremenu potrebnom za odmor od tog stresa i regeneraciju.

 

Ukoliko ovladate ovim, spremni ste za veoma dobar napredak i ostvarivanje svog cilja. Ukoliko slučajte odete korak dalje, vreba vas pretreniranost koja će proizvesti kontraefekat: nazadovanje i u formi i u volji i u performansama.

 

Ključna stvar za napredak jeste da progresivno uvećavate trening u teretani u smislu uvećavanja obima i intenziteta i da ostavljate dovoljno vremena za oporavak od toga. Drugim rečima, potrebno je da slušate svoje telo.

 

U ovom tekstu ćemo vam ponuditi nekoliko saveta da ovo ostvarite......

NASTAVAK TEKSTA PROCITAJTE na nasem BLOGU klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/03/dobar-trening-i-dobar-odmor-kljucni-za.html

Izvor: T nation