ok upload cu video za 5-10 dana jer trenutno sam prehladen pa ne radim trening
a inace ovako mi izgleda trening
ponedeljak:grudi,trbusnjaci
utorak:ruke,trbusnjaci
srijeda:noge
cetvrta:ledja
petak:bodyweight tj. sklekovi,propadanja,zgibovi
subota:ako imam snage radim grudi ako ne odmor
nedelja:odmor
ishrana:
nemam nekmi rezim ishrane kojeg se drzim jedem sve sto mi majka napravi, a izmedu obroka piletinu ili nesto sl.
ovako izgleda
dorucak, meduobrok,rucak,meduobok,vecera,meduobrok jos plus trpam razne grickalice,slatkise