Kao i vecina zbog posla mogu da treniram samo uvece.Idem na trening oko 8 sati i zavrsavam oko 9.E sad me zanima sta sa jelom posle ovako kasnog treninga?Ok, popijem pwm koji se trenutno sadrzi od proteina i bcaa, sve zavisi od meseca do meseca.nekad je tu glutamin, nekad i kreatin..nebitno...mene zanima samo obrok nakon pwm...Posto sam u krevetu do 11, obrok mi se sastoji od 100 g uh i 200 g piletine...Dali da smanjim unos ugljenih hidrata ili da ih ostavim na ovom nivou...Najbolje bi bilo da imam tu mogucnost da treniram ujturu ali obaveze cine svoje sta da se radi..misljenje?
Da se predstavim posto sam nov na forumu, mislim nov kao clan ali redovno citam sta ima zanimljivo i pokupim ono pametno sto ima da se pokupi, posto se dosta likova pocetnika ubacuje i pravi pametna i ne vidim zasto se isti ne bi kaznjavali zbog toga.Jer bolje cuti jedan pametan nego 100 beskorisnih saveta.Znam da ce dosta vas da me napljuje sad, al bez ljutnje samo moje misljenje
Zovem se Marko imam 25 god idem u teretanu nekih 4 godine visok sam 180 cm, 82 kila i ne znam tacan procenat masti ali prilicno je nizak sobzirom da sam izdefinisan. Okacicu i sliku vec pa cu se predstaviti lepo.Pozdrav.
