Kreatin zabluda

[Pecha]

takodje...meni su tako rekli i ja sam tako pio jbg,mada ima njih dosta koji kazu samo posle treninga i to velike face ne samo ovi po teretanama i forumima...

[Stevan Čerubdžić]

Aha. nismo se razumeli onda, my bad Mislim da previse ocekujete od suplementa koji kosta 2 hiljade dinara, ne kazem ti nego vecina momaka sa kojima pricam po teretanama.

[Pecha]

opet si pogresno razumeo,ja nisam lozana kao likovi koji su u fazonu ''ma brate uzmem kreatin i odvalim se od zivota za 2 meseca'',niti merim obim ruke svakoga dana(nikada ga nisam ni merio ),poziram u ogledalu u teretani...samo sam rekao da me NE RADI UOPSTE,nisam rekao sta ocekujem dobro ja sam malo komplikovan sto se tice moje teretane i klope,tebi hvala sto si pokusao da mi pomognes

[Pedja_Petrovic]

momak
ti pre svega neznas sta hoces,ali znas da nisi zadovoljas sa rezulatatima.
CUo so od "nekih velikih faca",ma sta god to da znacilo da neko moze da NE raguje na kreatin.
Pa verovatno te velike face su zaboravile da kaze iz kog razloga oni smatraju da NE reaguju .

Ono sto je bitno i zasto je tvoj drugar tako se debljao tj gojio si sam rekao

pa pre dok sam pio kreatin jeo sam sta sam stigao bukvalno,bilo je i dana kada sam jeo 4000kcal

gledaj pre 9 meseci kada sam usao u teretanu imao sam 100kg ravno na 180cm visinu i sa 18godina !!!

kada pijem kreatin stalno sam zedan,u danima treninga i po 6l vode dnevno

dakle
pre svega aposlutno ni u jednom trenuku nisi rekao STA TI ZELIS
ishrane ti je pirlicno LOSA ma sta god da je cilj
-mesas dve vrste  komplexnih UH u jednom oboroku i pravis haos sam sebi (pirinac i krompirr)
-imas samo 3 obroka
-imas jako malo B
-imas jako malo UH

ponavljam-sta god da je u pitanju.Bilo da je clj masa ili def

[Dominikanac]

Al fora je sto si opet pogresno razumeo, i sto je covek cuo da kreatin ne radi neke ljude pa nece da baca pare na to...

[Pecha]

dominikanac ne pravi se pametan i ne ismevaj druge
a pedja hvala za ovo i u pravu ste za sve sto ste rekli sto se tice mog licnog cilja,jer ja ni sam ne znam tacno sta hocu,valjda mora da prodje neko vreme da rascistim sam sa sobom

a to sto mesam 2 vrste kompleksnih hidrata je razlog jer nisam ni znao da je to lose,ali eto sada znam

[Pedja_Petrovic]

jer ja ni sam ne znam tacno sta hocu,valjda mora da prodje neko vreme da rascistim sam sa sobom

znas kako
mlad si i hoces sve i sada i odmah
ali to na zalost ne ide ni u cemu,a pogtovo ne u ovom sportu.
Polako
razmislis,objektivno sagledas sta zelis i sta hoces i onda krenes sa konkretnim ostvarivanjem nekog cilja
da li je to masa,def,fizicka sprema za fudbal,kosraku,.street workout..moras da definises stvari *ZBOG SEBE SMAOG

[Pecha]

jer ja ni sam ne znam tacno sta hocu,valjda mora da prodje neko vreme da rascistim sam sa sobom

znas kako
mlad si i hoces sve i sada i odmah
ali to na zalost ne ide ni u cemu,a pogtovo ne u ovom sportu.
Polako
razmislis,objektivno sagledas sta zelis i sta hoces i onda krenes sa konkretnim ostvarivanjem nekog cilja
da li je to masa,def,fizicka sprema za fudbal,kosraku,.street workout..moras da definises stvari *ZBOG SEBE SMAOG

pravo u centar opet pedja...ja bih odma na UH rotaciju na defku pa onda na kvalitetnu masu ali to je nemoguce jer mi skola sve KVARI,mnogo vremena mi ode na samu skolu i jos kuci ima mnogo da se uci,4. godina mi je najteza,smor !!! ali to je vec neka druga tema...

[@nTr@x4Fun]

jer ja ni sam ne znam tacno sta hocu,valjda mora da prodje neko vreme da rascistim sam sa sobom

znas kako
mlad si i hoces sve i sada i odmah
ali to na zalost ne ide ni u cemu,a pogtovo ne u ovom sportu.
Polako
razmislis,objektivno sagledas sta zelis i sta hoces i onda krenes sa konkretnim ostvarivanjem nekog cilja
da li je to masa,def,fizicka sprema za fudbal,kosraku,.street workout..moras da definises stvari *ZBOG SEBE SMAOG

pravo u centar opet pedja...ja bih odma na UH rotaciju na defku pa onda na kvalitetnu masu ali to je nemoguce jer mi skola sve KVARI,mnogo vremena mi ode na samu skolu i jos kuci ima mnogo da se uci,4. godina mi je najteza,smor !!! ali to je vec neka druga tema...

Znas kako i moj brat je sad 4 pa je iso na rotacije skinuo visak i sad je na masi.Znaci moze sve da se iskombinuje.Sve jedno moras da jedes kako god okrenes a rotacija uh ti je najlaksa za to,nije kao low ili da ne.pricam o keto.