Treba mi pomoc sa skidanjem viska kg

[newbody]

Whey se uzima poslije treninga i on nije zamjena za obrok.
Zamjena za obrok u toku dana je ovaj sto je Pedja likovao ili neki proteinski blend ili casein.

Za tebe L-carnitin za pocetak je sasvim ok, jer ovo ostalo sto si nabrojala su malo "jaci" burneri koje mozes kasnije nekad koristiti kad ovi "slabi" prestanu da djeluju.

Prije treninga probaj sa cofein caps. zajedno sa L-carnitinom ce biti dobra kobinacija.

Eto Pedja me opet preteko, ak kad sam kuca da i posaljem

[Tijana_]

Razumela. Onda cu da vidim da uzmem kofein i L carnitin a whey za izgradnju misica cu da razmatram tek kada skinem salo

[Pedja_Petrovic]

Razumela. Onda cu da vidim da uzmem kofein i L carnitin a whey za izgradnju misica cu da razmatram tek kada skinem salo

dobro razmisljanje

[Tijana_]

Cini mi se da je prestao ucinak rotacije.. npr. juce sam imala 85.5kg i bio mi je dan sa 0 uh i sad imam 86kg, ne razumem zasto
Nekad me zaboli stomak posle obroka a pojavile su mi se neke crvene tufnice po stomaku i struku Kazu da treba slusati svoje telo a meni rotacije bas ne prijaju u poslednjih par dana, pogotovo kad mi je visok unos UH..
Ne znam sta da radim, da li da menjam rotacije, da ih prestanem skroz ili da li i dalje da guram ovako..

[Pedja_Petrovic]

menjaj rotacije
skracun za 10-15% UH

[Tijana_]

definitivno je stao progres, i dalje sam na 86, juce sam merila BF i muscle -
Body fat sa 39.6 na 36.1, Body muscle sa 26% na 28%..

radila sam 100-150-100-0-125-75-50

koje sada da radim rotacije, moze
100-75-0-125-75-50-0 ?

[BUKAS]

Moze.

[Tijana_]

Hvala na odgovoru. Inace, mislim da sam se zaljubila u tegove.