E ovako da vidimo sta treba da se koriguje...

[sky]

Samo jos ovo da pitam.Kolko serija,kolko ponavljanja i kolko razlicitih vezbi??

Manje zahtevne vezbe i manje kilaze. To ti je najbolji savet, koji ces cuti pogotovo ako si pocetnik i imas 15 godina npr.

[Marko Dj.]

Sky,evo da te ljubazno zamolim da ne dijelis vise savjete.Barem neko vrijeme.Bez uvrede,ali ako znas sto pricas ja se pomamio.
Kazes gore da mu treba odmor izmedju dvije vece m.grupe i pises da radi ledja,noge,ramena,ruke bez ijednog dana odmora izmedju,ali je bitno da si stavio dan odmora izmedju grudi i ledja inace grudi veca m.partija nego noge..
i sad mu kazes da ide sa sto manje zahtjevnim vjezbama i manje kilaze..koje su to zahtjevne vjezbe?sad imaju manje zahtjevne i vise,a?to bi bile cucanj i mrtvo,jel?  I nigdje nije napisao da ima 15god.Kako god,batali se savjeta molim te.

[milan0507]

Da cucanj i mrtvo su zahtevniji od biceps pregiba na skotu i razvlacenja na sajlama recimo. Verovatno su snatch i CJ tehnicki zahtevnije od te dve.

[sky]

Mare D g**, oladi malo.

Klinac je u prethodnoj temi napisao da ima gadnu povredu bicepsa, ruka mu se grci hvata ga nesvest. A kome to moze da se desi? Pa klincu od 15 godina. A sad u ovoj trazi dan u sedmici kad da dize 150 kila iz DL-a. A vamo jesam malo pogresio jer pravi neke komplikovane programe. Mesto da radi grudi bic..... I da vozi dalje...

[Marko Dj.]

@Milan,normalno je da su zahtjevnije..ali to ne znaci da treba da ih dijelimo i da one 'zahtjevne' ne radimo?znaci sq,dl i bp da izbacimo..ali da se kidamo na skotovoj,pek deku i slicno.Vec je mozda bolji savjet da radi kompleksnije vjezbe,ali da nauci pravilnu tehniku.
@sky,ljuti se ti do mile volje,ali ipak bi trebao poslusati moj savjet da,da..samo se klincima desavaju povrede.cemu ovo gay?o Boze..prije bi se reklo da si ti klinac,ali to je nebitno.

[sky]

To je vise licilo na dijagnozu - neurolog. Nego fizioterapeutortoped.