Grcenje misica

[Spartak]

Brate sad citam na inernetu za taj revotril pa to je antidepresiv zasta ce mi to nit sam depresivan nit me muci nesaniza nema veze sa grcenjem misica vec za opustanje za ljude pod stresom

dnevni unos vode?
Pretreniranost?

[deki_srbija]

grcenje misica je obicno povezano sa nedostatkom kalcijuma u telu. nije potrebno da pijes bensedine, bromazepane itd da bi to resio

[energie]

Ma i mislio sam pokusat da pojacam vitamine i minirale mozda ne unosim dovoljno pojacat cu jos

[deki_srbija]

pojacaj

[duh]

A nije vec nemam navike stalno kupujem voce i nakraju ga bacim

probaj sa limunom grejfrutom, pomorandzama.

Ako nista bar kupuj sokove, one next premium dobri su.

Ili mozda da sam pravis sok od voca, bolje to nego da ga bacas.

[energie]

Probat cu radje sa vocem i povrcem nego ljekove kljukat inako po cjeli dan neke tablete gutam ko bombone

[Johnn1e]

To vece kada odradim trening nogu (3-6 sati nakon trening) imam tako jake grceve u kvadricepsu da bukvalno ne mogu da idem, cim ispravim nogu dobijem grc, pa cetvoronoski idem po kuci...

[duh]

To vece kada odradim trening nogu (3-6 sati nakon trening) imam tako jake grceve u kvadricepsu da bukvalno ne mogu da idem, cim ispravim nogu dobijem grc, pa cetvoronoski idem po kuci...

nisi navikao, verovatno je to u pitanju.

[Johnn1e]

Jel?

[Spartak]

i meni nije jasno sto se preporucuju mega doze voca u cilju sprijecavanja grceva? kad vec ne pomazu minerali, pitanje je unosi li se dovolja kolicina vode ? i mozda je cak u pitanju pretreniranost te misicne grupe?